EVO KADA TREBA DA PIJETE MLEKO DA BISTE ISTOPILI SALO I KILOGRAME: Postoji tačno VREME, lekari potvrdili

Mleko može da bude dobar dodatak ishrani i da obuzda apetit, što je posebno korisno onima koji pokušavaju da smršaju.

Namirnice bogate proteinima, u koje spada i mleko, bolje deluju na suzbijanje apetita od nemlečnih proteina poput soje. Istraživači veruju da animokiseline u mleku mogu da utiču na pojedine hormone koji utiču na glad i osećaj sitosti.

Mleko bi, takođe, moglo da ubrza metabolizam ako držite dijetu. Kad vidite kako se brojka na vagi smanjuje, ne gubite samo masnoće, već i mišiće. Ali, gubitak mišića znači i sporiji metabolizam, što se kasnije odražava kroz brz povratak izgubljenih kilograma.

Ukoliko ste ljubitelj mleka i ne želite da ga se odreknete ni dok ste na dijeti, slobodno ga pijte, ali pametno birajte vreme kad ćete da popiti. Čaša mleka posle intenzivnog treninga pomoći će telu da izgradi mišiće dok gubi masnoću, navodi Healthline.

(Espreso/Republika)