SRBI NISU IMALI POJMA KOLIKO JE BUNDEVA ZDRAVA: Kada vidite šta radi vašem ORGANIZMU odmah ćete je POJESTI

Bundeva ima oko 90 odsto vode, a sadrži i niz dragocjenih sastojaka poput bjelančevina, ugljenih hidrata, masti, vitamina A, C, B1, B2, B3, B6, nijacina, folne kiseline, minerala (kalijum, fosfor, kalcijum, gvožđe), oligo i mikro elemenata, pektina i celuloze. Zbog svega navedenog odlična je za prevenciju mnogih oboljenja, a naročito je blagotvorna u sljedećim slučajevima:

1. Dobra za pluća

Bundeva je odlična za disajne puteve. Istraživanje sprovedeno u Kini je pokazalo da osobe koje redovno jedu bundevu imaju 27 odsto manje šansi za razvoj bolesti pluća, a sve to zahvaljujući velikoj količini beta karotena, koji se u organizmu pretvara u vitamin A. Brojna istraživanja su pokazala da upravo hrana bogata beta karotenom može da smanji rizik od bolesti

2. Dijetalna

Zbog velikog sadržaja vlakana i niske kalorijske vjednosti odlična je namirnica za sve one koji žele da izgube na težini. Sadrži i pektine, celulozu, kao i druga biljna vlakna, što je čini lako svarljivom. Masnoće gotovo da nema, a u 100 grama bundeve nalazi se samo tridesetak kalorija. Ako se bundeva redovno koristi, može da spreči prerano starenje organizma.

3. Diuretik i laksativ

Dobar je saveznik u borbi protiv osteoporoze zahvaljujući obilju cinka. Bundeva reguliše varenje hrane, deluje kao laksativ pa se preporučuje za suzbijanje zatvora. Plod bundeve se u narodnoj medicini preporučuje kao diuretik za izbacivanje suvišne vode iz organizma. Naravno ovo ne može da vas izleči, najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom.

4. Popravlja raspoloženje

Preporučuje se ljudima koji pate od depresije zbog visokog procenta amino-kiseline L-triptopan. Ova kiselina podstiče izlučivanje serotonina u organizam i izaziva dobro raspoloženje i osećaj sreće.

Majke i snajke

(Espreso/Novi.ba)