OVO SU NAJČEŠĆI RAZLOZI ZBOG KOJIH USTAJETE U TOKU NOĆU: Ako vas budi MOKRENJE, evo šta treba da uradite

Za pojačanu potrebu mokrenja u toku noći postoji razlog. Naime, kako muškarci stare, njihova prostata se postepeno širi, što, zauzvrat, vrši dodatni pritisak na bešiku.

Istraživanja pokazuju da više od 30 miliona muškaraca starijih od 50 godina bar jednom uveče prekidaju san da bi otišli ​​u kupatilo. Postoji i medicinski razlog za ovo - nikturija.

Ali zamorno je ustajati iz kreveta svake noći, a da ne pominjemo koliko to utiče na san. Srećom, rešenje postoji. Dr Edvard (Ted) Šefer, sa Univerziteta Northvestern u Čikagu, podelio je tri glavna saveta za smanjenje mokrenja u toku noći.

Njegov prvi predlog je da izbegavate pivo - ili bilo koji drugi alkohol - pre spavanja. Pivo ima visok sadržaj tečnosti, što znači da izaziva brzo punjenje bešike, dok alkohol koji se nalazi u njemu potiskuje hormon koji sprečava proizvodnju urina.

Dr Piter Atia je dodao: - Alkohol inhibira ovaj hormon, zbog čega će vas ova vrsta pića pre spavanja terati da nekoliko puta ustajete noću. Piće se sastoji od tečnosti, ali sadrži i molekul koji inhibira oslobađanje antidiuretika.

Lekar savetujete da ne pijete čak ni čašu vode pre spavanja, jer će povećati količinu tečnosti u krvotoku, koju bubrezi zatim brzo filtriraju, uzrokujući nakupljanje tečnosti u bešici - što znači da će muškarci morati da uriniraju samo nekoliko sati kasnije. Takođe, ako se probudite noću da biste išli u WC, nemojte tada popiti čašu vode - vratićete se u kupatilo pre nego što to shvatite.

Na kraju, dr Šefer savetuje da muškarci sa bilo kakvim znacima zadržavanja tečnosti u nogama nose čarape do kolena dok spavaju. Zadržavanje tečnosti je češće kod gojaznih osoba koje imaju veći rizik od edema, što je otok koji nastaje zbog previše tečnosti koja ostaje zarobljene u tkivim. Edem može uticati na bilo koji deo tela, ali je veća verovatnoća da će se pojaviti u nogama i stopalima.

Kada muškarci odu u krevet, višak tečnosti izazvan edemom može da se vrati u krvotok i da se filtrira u bešiku od strane bubrega – zbog čega moraju da uriniraju. Čarape do kolena će smanjiti zadržavanje tečnosti u stopalima, a samim tim i rizik od noćnog mokrenja.

BONUS VIDEO:OVAKO JE SVAKI PUT PRED SPAVANJE, TADA POČINJE ŽURKA U MAMINOM STOMAKU! Luna pokazala koliko joj se beba rita, pa nasmejala fanove

(Espreso/srbijadanas)