NUTRICIONISTKINJA KASANDRA OTKRILA ZBOG KOJE NAMIRNICE NJENE MUŠTERIJE IMAJU RAVAN STOMAK: Ovo Srbi GAJE

Pitanje od milion dolara: Kako imati ravan stomak?

Jedan od uzroka zbog čega stomak nije ravan mogu biti nadustost i loša probava. Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom otkriva poznata nutricionistkinja Kasandra Barns koja predlaže spisak namirnica koje treba konzumirati. Na toj listi je i hrana koja je tradicionalno deo srpske trpeze.

Loše varenje remeti svakodnevni tempo života. Sistem organa za varenje je veoma kompleksan, neophodno je naravno da svaki segment pravilno funkcioniše kako bi se sprečile tegobe. Šta treba jesti da biste imali ravan stomak?

Beli luk

Ova namirnica se ponekad izbegava zbog neprijatnog mirisa odnosno zadaha koji izaziva. Ali taj problem se lako rešava, a konzumiranjem belog luka doprinostite boljem zdravlju. Ova namirnica ima snažna antigljivična i antibakterijska svojstva.

Kiseli kupus

Sadrži bakterije koje pomažu rad creva. Mnogi kiseli kupus povezuje za zimskim periodom godine, savet je da se jede tokom cele godine.

Đumbir

Podstiče želudačnu kiselinu i probavne tečnosti. Đumbir je efikasan i protiv jutarnjih mučnina.

Jabukovo sirće

Jedna kašika jabukovog sirćeta rastvorenog u decilitru vode, dnevno, uspostavlja ravnotežu u lučenju želudačne kiseline.

Zob

Da li ste znali da zob snižava holesterola i pomaže u kontroli šećera u krvi? Nutricionista preporučuje ovu namirnicu jer je bogata vlaknima.

Kasandra Barns poručila je da se mora izbegavati prejedanje jer se time opterećuje gastointestinalni trakt, zbog čega ne mogu da se proizvedu potrebne količine želudačne kiseline. Na nadutost odnosno lošu probavu mogu uticati i nepravilno žvakanje, stres, anskioznost, a važno je voditi računa o tome koliko biljnih vlakana unostite.

Barns je naročito zaintresovana za tradicionalan način ishrane koji zove prava hrana koja osim što vodi do ravnog stomaka, daje energiju i obezbeđuje dobar san, piše Women's health.

Bonus video: Nutricionista Ana Todorović o greškama koje ljudi prave tokom posta

(Espreso/Blic Žena)