PIJTE OVO SVAKO JUTRO I ISTOPIĆETE SALO SA STOMAKA ZA TREN OKA: Uz ovih 7 saveta UBRZAĆETE METABOLIZAM

Ljubima koji pređu 40. godinu sve je teže smršati, a salo se samo taloži.

Čak i oni koji su u mladosti bili mršavi, u srednjim godinama mogu se drastično proširiti.

Dr. Neerav Padliya, stručnjak za mršavljenje tvrdi da je i tada kilažom lakše upravljati nego što mislimo. Samo treba shvatiti što vodi debljanju i prilagoditi se tome.

Top saveti za ubrzavanje metabolizma:

1. Napunite manji tanjir i to samo jednom

Smanjite obroke. To ćete najlakše postići ako obrok servirate na manjem tanjiru. Lonce ili tiganje ne stavljajte na sto, već izvadite hranu na tanjir, a ostalo pospremite.

2. Piju se kafa i zeleni čaj

Aktivna materija u kafi, Guarani i zelenom čaju podstiče rad srca i metabolizam. Kavopije imaju čak 18 odsto brži metabolizam.

3. Ananas kao međuobrok

Ananas je koristan i kao međuobrok, jer sadrži spoj bromelain, koji pomaže pri varenju.

4. Popijte čašu vode pre obroka

Ponekad osećaj žeđi zamenimo za glad, pa 15-ak minuta pre obroka popijte čašu vode. Ubrzaćete i probavu.

5.Dajte prednost organskoj ishrani

Ljudi koji jedu namirnice tretirane pesticidima imaju sporiji metabolizam i češće se bore s viškom kilograma.

6.Izađite napolje – Sunce će podstaći mršavljenje

Ljudi koji provode više vremena na suncu ređe imaju višak kilograma. Sunce potiče stvaranje vitamina D koji ubrzava metabolizam.

7. Začinite jela đumbirom

U korenu đumbira nalaze se materije koje pomažu probavi i brže sagorevanje masnoće, baš kao i čili papričice, prenosi 24sata.hr.

Bonus video: Pedijatar o nutricionistima

(Espreso/Krstarica)