KAD ČUJETE ŠTA CELER RADI VAŠOJ MUŠKOSTI SAMO ĆETE NJEGA JESTI: Novak Đoković svako jutro PRVO NJEGA UZME

Novak Đoković konstantno bruji o tome kako pije sok od celera, i koliko je zastupljen u ishrani njegove porodice. Celer je postao toliko zastupljen u ishrani da se priča da pomaže u svemu i svačemu, evo oko čega zaista može da vam pomogbne.

Nabrojali smo neverovatnih 5 benefita koji prate ubacivanje celera u vašu ishranu:

1. Celer snižava krvni pritisak

Visok krvni pritisak može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme, srčani napad je uključen. Da kontrolišete krvni pritisak, potrebno je da se zdravo hranite i šta je zdravije od celera? Celer sadrži ftalid, jedinjenje koje smanjuje proizvodnju hormona stresa, opušta mišiće oko arterija i poboljšava cirkulaciju. Kalijum koji se nalazi u celeru će stabilizovati otkucaje srca i sniziti krvni pritisak.

2. Snižava nivo holesterola

Celer sadrži 3-N-butilftalid, jedinstveno jedinjenje koje može pomoći da se održi normalan nivo holesterola. Celer smanjuje visok nivo holesterola u krvi i pomoći će vam da imate zdravo srce.

3. Može pomoći plodnosti muškaraca

Neka nova istraživanja pokazuju da mladi ljudi danas imaju manju količinu sperme od svojih očeva. Smanjenje proizvodnje utiče na smanjenu plodnost. Dodavanjem celera u vašoj ishrani može pomoći povećanju broja i pokretljivosti spermatozoida, kako navode dve sprovedene ljudske studije.

4. Poboljšava varenje

Celer sadrži dosta vode i to može pomoći da se olakša varenje i jednostavnost izlučivanja. Celer sadrži jedinjenje pod nazivom NBP koje poboljšava cirkulaciju creva.

5. Celer može pomoći da izgubite težinu

Celer je savršena namirnica koju treba dodati vašoj ishrani ako želite da izgubite na težini. Celer je bogat hranljivim sastojcima i sadrži malo kalorija. Jedna stabljika celera sadrži samo 10 kalorija.

Ukoliko ne znate šta danas da spremite, predlažemo da isprobate italijansku salatu sa celerom.

Italijanska salata od pečuraka i celera

• 8 strukova celera
• 1 šolja sira
• morska so i sveži mleveni crni biber
• ¼ šolje iseckanog peršuna
• 7 kašika ekstra devičanskog maslinovog ulja
• 1 pakovanje pečurki, očistiti ih i iseći što tanje
• 2 kašike svežeg soka od limuna

Priprema:

1. U tiganju zagrejati 3 kašike maslinovog ulja na srednje jakoj vatri. Dodati pečurke i izdinstajte ih. Dodati malo soli i bibera i pustiti ih da se kuvaju.
2. Pomešajte 4 kašike maslinovog ulja sa sokom od limuna. Posolite i pobiberite. U veliku posudu, dodajte celer, hladne pečurke, peršun, sir i začinite salatu sa limunom i maslinovim uljem.
3. Uživajte u zdravom načinu ishrane i ne zaboravite da svakoj salati ili supi dodate malo celera. On zaista može učiniti čuda za vaše zdravlje.

Novak i Jelena Đoković: Mi smo ovde da pomognemo znanjem i ekspertizom da sva deca imaju podjednake šanse za obrazovanje:

(Espreso/ Ženski magazin/ Healthline)