AKO ŽELITE DA DOŽIVITE STOTU OVO JE TAJNA: Usporite tempo, ALI je KLJUČNO da JEDNO ne prestajete da radite

Doživeti stotu danas deluje kao nemoguća misija. Ipak, Japan je dom najdugovečnijih ljudi na planeti, a trenutno ima 90.526 stogodišnjaka. To je pet puta više nego pre dve decenije. Tajna njihove dugovečnosti je nešto što svi žele da saznaju. A zapravo je reč samo o jednostavnim navikama, koje svako može lako da primeni

Jedna od najpopularnijih knjiga o dugovečnosti života u Japanu je Ikigai, a reč je o tajni dugog i srećnog života, koju su napisali Hektor Garsija i Frančes Mirales.

Ikigai u prevodu znači razlog postojanja, a pojam je fokusiran na pravu svrhu osobe. Veruje se da pronalaženje svog ikigaija čini život smislenijim.

A ovo su 10 pravila ikigaija za dug i srećan život:

Ostanite aktivni, nemojte da idete u penziju

Mnogi od najdugovečnijih ljudi na svetu rade i u svojim 80-im i 90-im godinama i ne idu u penziju.

Jedna od njih je i Džejn Burns, 100-godišnja žena koja radi u zanatskoj radnji u Ohaju. Burns je u šali rekla da joj je jedina rođendanska želja nakon što je napunila 100 godina bila da nastavi da radi.

Usporite tempo

Možda vam se čini normalno da budete u žurbi, ali to može da ima negativne efekte na kvalitet vašeg života, prema Garsiji i Miralesu.

Umesto toga, preporučuju da usporite i vidite kako to vašem životu daje više smisla.

Nemojte da preterujete sa hranom

Često su stogodišnjaci sa kojima su autori knjige razgovarali sugerisali da jedete samo 80% onoga što je na vašem tanjiru.

Dodatni prilog, desert ili međuobrok koji jedemo kad znamo da nam on zapravo ne treba samo će nam kratkoročno pružiti zadovoljstvo. Ako ih ne pojedemo, dugoročno ćemo biti srećniji.

EJDŽIZAM U SRBIJI: Starost se doživljava kao teret, 30 odsto starih se oseća diskriminisano:

(Espreso/ Naj žena)