UKLONITE STOMAK ZA 2 DANA BEZ DIJETA I SPORTA: Evo o čemu se radi, u pitanju je JEDNOSTAVAN TRIK

Ako vam je ostalo još samo nekoliko dana do važnog događaja poput venčanja najboljeg prijatelja, a večernja haljina koju ste kupili za ovu priliku naglašava vaš stomak, ne treba da najavljujete štrajk glađu. Dovoljno je znati nekoliko trikova koji će pomoći da se eliminiše obim stomaka za samo dva dana. Pored toga, nećete morati da idete na stroge dijete.

Pre svega, isključite iz ishrane namirnice koje izazivaju nadimanje, što znači povećanje obima struka, kao što su slanutak, grašak, sočivo, beli kupus, karfiol, šargarepa, kajsije, jabuke, kruške, suve šljive, mleko, žitarice, crni luk, beli luk, gazirana pića i alkohol.

U isto vreme, neće biti suvišno uključiti u ishranu one proizvode koji razgrađuju hranu, eliminišu grčeve, ublažavaju nadimanje i normalizuju rad gastrointestinalnog trakta. Eminentni nutricionisti uveravaju da oni koji brinu o stanju vitalne aktivnosti digestivnog sistema manje od drugih pate od dodatnih centimetara u struku. Nekoliko dana pre važnog događaja, držite se špargle, fermentisanih mlečnih proizvoda (prirodni grčki jogurt, kefir), semena komorača, krastavaca, papaje, đumbira, nane i čaja od kamilice.

Pored toga, postoji posebna vežba za smanjenje stomaka bez dijete za samo dva dana, koja je veoma popularna kod Japanaca. Da biste je izveli, lezite na leđa, stavite stopala na neko uzvišenje (jastuk ili roler), a ispod donjeg dela leđa stavite umotan peškir - najbolje veliki. Potrebno je samo da ležite u ovom položaju 5-10 minuta, tako da stomak postane ravan, a rebra se ispupče.

Na ovaj način dobijate dvostruki bonus: prvo, nakon redovnih ponavljanja, aktiviraće se mišićna memorija koja će popraviti stomak u ravnom stanju. Osim toga, ova vežba odlično utiče na držanje: ravan položaj tela i ispravljena ramena automatski čine stomak zategnutijim, a figuru vitkijom.

OVA NAMIRNICA JE ZDRAVA, ALI OPREZNO SA NJOM AKO HOĆETE DA SMRŠATE! Nutricionistkinja otkriva kakva ishrana može da produži život:

(Espreso/ Ženski magazin)