ZA CITRUS DIJETOM LUDE SVE ŽENE, SKINITE KILOGRAME UZ POSEBAN JELOVNIK: Evo šta se sme, a šta se ne sme jesti

Predstavljamo vam jednu od najzdravijih i najpopularnijih dijeta na svetu, citrus dijetu ili dijetu sa narandžom i dvopekom. Ovu dijetu karakteriše i činjenica da je jadna od najefikasnijih dijeta poznatih ličnosti.

Uvodne napomene:

· nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića; · namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme da se izostavi ni jedna); · namirnice se mogu uzimati tople ili hladne - kako vam odgovara Vreme trajanja dijete i šta možete očekivati: Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.

Raspored obroka:

1. dan Doručak (isti tokom svih 15 dana): - 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u letnjim mesecima može i 1 kruška ili parče lubenice), - 1 dvopek i - 1 šolje čaja ili kafe bez šećera. Ručak: - 1 pomorandža, - 1 kuvano jaje, - kisela pavlaka Večera: - 2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza), - 2 kuvana jajeta, - 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac) 2. dan Ručak: - 1 pomorandža, - 1 jaje, - 1 kisela pavlaka, - 2 dvopeka Večera: - 125 grama mlevene junetine, - 1 paradajz, - 1 pomorandža, - 1 dvopek, - 1 šolja čaja ili kafe

3. dan Ručak: - 1 pomorandža, - 1 kuvano jaje, - 1 kisela pavlaka, - 1 glavica salate (ili 2 krastavca), - napici bez šećera Večera: - 125 grama mlevenog mesa, - 1 pomorandža, - 1 dvopek, - 1 šolja kafe ili čaja 4. dan Ručak: - 125 grama kravljeg sira, - 1 paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza), - 1 dvopek Večera: - 125 grama mlevenog mesa, - 2 paradajza, - 1 jabuka, - 1 dvopek 5. dan Ručak: - 200 grama kuvanog mesa ili ribe, - 1 paradajz, - 1 dvopek Večera: - 1/2 kg kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir), - 1 jaje, - 1 paradajz

Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi posle nje upražnjavati 1 dijetni dan nedeljno sa sledećim jelovnikom:

Doručak: - 1 čaša soka od limuna bez šećera Ručak: - 1 jabuka, - 1 dvopek Večera: - 1 jaje, - 1 paradajz, - 1 dvopek

(Espreso/Stetoskop)