UNESITE MALO SVEŽINE U TRADICIONALNE RECEPTE: Vitamini i vlakna u prostoj PROJI vas neće izneveriti (RECEPT)

Spremite jednostavnu proju punu svega što vam treba, iz spanaća ćete dobiti potrebne minerale, vitamine, i vlakna. Vlakna su nam svima naophodna da bismo redovno išli u toalet, tako da samo navalite!

Evo kako se sprema obična proja sa sirom i spanaćem, recept je vrlo jednostavan:

Sastojci:

• 3 jaja
• 1 čaša jogurta
• 1/2 čaše (od jogurta) ulja
• 1 čaša kukuruznog brašna
• 1 čaša belog brašna
• 1 prašak za pecivo
• 100 g sira
• 100 g sitno iseckanog spanaća

Priprema:

Umutiti jaja, dodati jogurt, ulje, kukuruzno brašno, belo brašno pomešano sa praškom za pecivo, sitno izdrobljen sir, spanać i so po ukusu. Ostavite desetak minuta da ostoji, pa sipajte u podmazan pleh. Pecite na 200 stepeni oko 30 minuta.

ZDRAV ROLAT BEZ BRAŠNA! Influenserka Rosićka podelila recept u najgledanijem kulinarskom TV šou programu Majke i snajke:

(Espreso/ Trpeza)