zdravlje na usta ulazi
ŠTA VEČERAJU DECA NAJLEPŠE TENISERKE NA SVETU: Nema bolje, SINOVI Ane Ivanović jedu ko CAREVI (FOTO)
Ana Ivanović je mama tri dečaka, a nedavno je na svet stigao njen treći sin
Decu treba imati ako možete dobro da ih odgajate, uz dobro vaspitanje ide i zdrava ishrana puna nutrijenata. Ništa gore nego kada vidite gojaznu decu na ulici sa još jednim proizvodom iz pekare na ulici.
Za navike dece zaduženi su roditelji, od hrane do toga kako provode slobodno vreme, pa sledeći put kada budete kritikovali svoje dete, razmislite ko je kriv, vi ili oni. Ana Ivanović dobro zna kakve navike usađuje svojim dečacima.
Ana Ivanović je mama tri dečaka, a nedavno je na svet stigao njen treći sin. Bivša teniserka ne želi puno da otkriva svoj život pred očima javnosti, ali rado podeli najlepše trenutke, čestita rođendan svojim sinovima ili suprugu fudbaleru Bastijanu Švajnštajgeru.
Iako je prestala da se profesionalno bavi tenisom, Ana je nastavila da se bavi sportom i da vodi zdrav život, posebno kada je reč o ishrani. Često sa pratiocima na Instagramu podeli šta jede, koje namirnice bira, a jednom prilikom je objavila i kakvu večeru sprema za sinove.
Riba, jaja, tikvice i drugo povrće nalaze se na tanjirima njenih sinova, a ovo je većina njenih pratilaca pohvalila u komentarima uz objašnjenje da je ovo sjajan i zdrav izbor za mališane. "Vreme je za večeru za moje dečake. Verujem da je veoma važno rano razviti zdrave navike u ishrani."
Kako je sama navela jedna namirnica koja dominira na tanjiru njenih sinova, takođe je i mamin izbor broj 1 - losos. "Moj omiljeni doručak je avokado i tost sa poširanim jajima, a kao prilog - dimljeni losos ili spanać", rekla je jednom prilikom.
Iako skup, losos se smatra jednom od najhranljivijih namirnica na našoj planeti. Ova super zdrava riba bogata je antioksidansom astaksantinom, i odličan je izvor visokokvalitetnih proteina, vitamina i minerala. Posebno ga na listi zdravih namirnica izdvajaju omega-3 masne kiseline.
Tu su i druge zdrave varijante za doručak, poput kaša i smutija. "Ako sam u žurbi, pravim proteinski smuti sa bananom, bademovim ili kokosovim mlekom (u zavisnosti od toga šta imam), proteinskim prahom i matcha prahom ili cimetom, malo lanenog semena i maslacem od badema", kaže teniserka.
Ana uživa i u burgerima i sušiju, ali u zdravijoj varijanti, a čest izbor za ručak su salate. Voli da sprema zdrave deserte, pa je jednom prilikom podelila recept za hleb sa tikvicama i bananama koje rado sprema svojoj porodici.
U trudnoći je njena ishrana bila bogata svežim voćem, povrćem, žitaricama, proteinima i koštunjavim voćem, a često je jela i akai bobice.
Ana se očigledno trudi da zdrav način ishrane prenese i na svoje sinove, a nadamo se da će uskoro ponovo podeliti još jedan zdrav i zanimljiv recept.
NE PROPUSTITE
OVA NAMIRNICA JE ZDRAVA, ALI OPREZNO SA NJOM AKO HOĆETE DA SMRŠATE! Nutricionistkinja otkriva kakva ishrana može da produži život:
(Espreso/ Naj žena)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
