DOKTOR FILGUD TVRDI DA PRE JELA TREBA DA URADITE OVU STVAR: To svima pomaže da SMRŠAJU, evo o čemu se radi

Svi koji imaju višak kilograma sanjaju da mogu da jedu sve i da izgube kilograme u isto vreme.

Saša Plećević, poznatiji kao dr Filgud, objasnio je u Vikendu na K1 da je to zaista moguće, a sve što treba da uradite je da izmerite koliko ćete pojesti pre jela, ali ne vagom.

Dr Filgud je zatim objasnio kako treba da merite hranu pesnicom.

„Za doručak Natalija uzme dve poluzatvorene šake povrća, isečeš ih, devojke preliju kašikom maslinovog ulja, muškarci kašikom. Osim toga, uzimate komad mesa veličine i debljine vašeg dlana. Uzimate komad hleba veličine i širine vašeg dlana”.

Za užinu preporučuje da pojedete jabuku, a ručak se opet meri dlanom - salata, hjleb i komad mesa.

„Za užinu oko šest potaža povrća, za večeru dve poluzatvorene šake salate, parče sira veličine i debljine dlana, bez ugljenih hidrata uveče od sedam. Popiješ dovoljno vode i to je to”.

Na kraju je dr Filgud rekao da je „majka fizička aktivnost“, i preporučio sat brzog hodanja dnevno, a kao drugu najvažniju stvar naveo je: „Jedi sve, ali žvaći hranu“.

(Espreso)