OD OVIH NAMIRNICA SE NEĆETE NADIMATI: Neverovatno PRIJAJU ŽELUCU, iznenadićete se kada čujete koje su

Koje namirnice poboljšavaju proces varenja i sprečavaju nadimanje i gasove?

Svaki organizam je „svet za sebe“, pa tako ne znači da će sve namirnice izazvati nadimanje, ali ni da će sve prijati svima. Međutim, postoje neke za koje istraživanja pokazuju da su blagotvorne i efikasne u procesu varenja, što umanjuje i nadimanje i gasove.

To su:

krastavac (sadrži kvercetin, flavonoidni antioksidans koji pomaže i ubrzava proces varenja)

banane (obiluju kalijumom, potreban za regulaciju nivoa natrijuma u telu, uz rastvorljiva vlakna, ali ne treba ih jesti više odjednom)

papaja (sadrži enzim papain, efikasan u razgradnji proteina u sistemu za varenje i poboljšava probavu)

đumbir (sadrži enzim zingibain koji smanjue nadimanje, gasove i zatvor)

kefir ili jogurt sa više probiotika (obnavljaju crevnu floru i bore se protiv loših bakterija)

seme komorača (sadrži jedinjenja koje opuštaju mišiće, što omogućava bolji prolaz gasova i ublažava nadimanje).

(Espreso/Eklinika)