VODA DIJETA ZALUDELA JE SVE: Postoje jasna pravila, a kile same padaju

Znamo da svakog dana moramo da unesemo određenu količinu vode da bi organizam normalno funkcionisao. Ako to ne praktikujemo, može doći do slabljenja nekih vitalnih funkcija, pa i do ozbiljnih oboljenja. Da bi naš organizam funkcionisao kako treba moramo da unesemo dovoljnu količinu vode, a to zavisi od kilaže.

Neki kažu 2 l vode dnevno, neki kažu ne mora voda može bilo koje bezalkoholno piće, ali sokovi i drugi napici ne mogu zameniti vodu. Postoje ljudi koji su toliko navikli da piju razne napitke da im je voda postala bljutava.

Savetujemo da u običnu vodu ubacite malo krastavca ili iscedite samo malo limuna i voda će biti mnogo ukusnija i prijatnija za piće.

Koliko tačno vode dnevno treba da popijete zavisi od vaše kilaže. Tako na primer, ako ste "teški" oko 30-ak kilograma, prosečan unos vode bi bio 1.2 l, dok za 60 kilograma unos raste na 2 l.

Već nekih 90 kilograma zahteva unos tečnosti i do 3l, što znači da se na svakih 30 kilograma više unos vode poveća za 1 l.

(Espreso/Srbijadanas)