OVA TRI RECEPTA ZA ZDRAV KOLAČ SU ZALUDELA PLANETU: Glavni sastojak je BANANA, a gotovi su za MANJE OD POLA SATA

Na društvenim mrežama sve popularniji postaju recepti za kolače sa bananom i ovsenim pahuljicama. Pored toga što se brzo spremaju i fantastičnog su ukusa, ova poslatica je i zdrava. Možete da je jedete kada ste na nekom režimu ili vodite račina o zdravlju.

Ako je i vas zaludeo ovaj kolač u nastavku teksta pročitajte 3 najbolja recepta. Izaberite po želji i počastite se slatkim doručkom ili se zasladite posle ručka.

PRVI KOLAČ

Sastojci:

1/2 banane

1 jaje

40 g ovesinih pahljica

prstohvat soli

60 ml sojinog mleka

Priprema:

U blender stavite bananu, jaje, ovsene pahuljice, mleko i prstohvat soli. Zatim blendirajte nekih 30 sekundi. Sipajte u posudu u kojoj ćete peći, pa ukrasite čokoladnim mrvicama. Pecite u zagrejanoj rerni na 180°C oko 20 minuta. Prijatno!

DRUGI KOLAČ

Sastojci:

45 ml grčkog jogurta

50 g ovsenih pahuljica

1 kašičica zaslađivača po želji

1/2 kašike kokosa

1/2 kašičice praška za pecivo

90 ml mleka

Za glazuru:

80 ml jogurta

2 kašičice slatkog kakaoa

Priprema:

U posudi pomešajte jogurt, ovesene pahuljice koje ste prethodno izblendirali, zaslađivać, kokos, prašak za pecivo i mleko. Dobro sjedinite, pa sipajte u blago nauljenu posudu i pecite u zagrejanoj rerni na 180°C oko 20-25 minuta. Pomešajte jogurt i kakao, pa sipajte preko kolača i pospite kokosom.

TREĆI KOLAČ

Sastojci:

4 manje banane

2 jajeta

1 kašika puter od kikirikija

1 šolja ovsenih pahuljica

2 kašičice praška za pecivo

1 kašičica cimeta

prstohvat soli

čokoladne mrvice

bademi

Priprema:

Ispasirajte banane, pa dodajte jaja. Sjedinite, a onda dodajte puter od kikirikija, ovesene pahuljice koje ste prethodno izblendirali, prašak za pecivo, cimet i so. Lepo promešajte, pa sipajte u posudu za pečenje. Pospite čokoladne mrvice i seckani badem. Pecite u zagrejanoj rerni na 180°C oko 35 minuta.

Majke i snajke:

(Espreso/Stvar ukusa)