OVO VOĆE NAJVIŠE PODSTIČE GUBITAK KILOGRAMA: Ako ga budete jeli, smršaćete za MESEC DANA

Voće obiluje hranljivim materijama i vitaminima koji su odlični za naše telo. Trebalo bi da ga imate u svakodvenoj ishrani.

Zapravo, neki od nutrijenata koje ljudi najčešće premalo konzumiraju, poput kalijuma i vitamina C, mogu se pronaći u mnogo različitog voća. Voće takođe sadrži folate i vlakna, kao i širok izbor antioksidansa te spojeva koji imaju pozitivna zdravstvena svojstva, prenosi "Eat This".

Prepuno hranjivih materija koje poboljšavaju zdravlje, voće je hrana koju bi trebalo da jedemo što češće. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) čak tvrdi da ishrana bogata voćem i povrćem može da pomogne u smanjenju rizika od mnogih vodećih uzroka bolesti i smrti u SAD-u, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, neke vrste raka i gojaznost.

Kada je reč o pomoći pri mršavljenju, vlakna su hranjiva materija u voću koja može pomoći u gubitku kilograma. U poređenju sa mnogim drugim izvorima ovih hranjivih materija, poput orašastih plodova, celovitih žitarica i mahunarki, voće zahteva malo ili nimalo pripreme i može zadovoljiti želju za slatkim bez dodatog šećera.

Kako objašnjavaju stručnjaci, ovo je voće koje najviše doprinosi mršavljenju: banana, grejp, ananas, avocado, bobičasto voće,breskva, limun, lubenica, kivi, papaja.

(Espreso/Srbija Danas)