DA LI STE ZNALI
SVI RADIMO DVE STVARI KAD SE PROBUDIMO, A NISMO SVESNI ŠTA MOGU DA UČINE NAŠEM ORGANIZMU: Jedna se tiče kafe
Probajte da se odviknete od ovih stvari
Ispijanje kafe na prazan želudac nije jedina štetna jutarnja navika koju praktikujemo.
Naime, danas gotovo da nema osobe koja ne uzme telefon čim otvori oči.
Tu se ne radi samo o isključivanju alarma, već o gledanju i listanju društvenih mreža.
Lekar Johanes Vimer ovo smatra navikom koju bi trebalo da menjamo. On savetuje da se suzdržimo bar dva minuta pre nego što krenemo da listamo slike i notifikacije kad ustanemo.
Postepeno treba povećavati vreme provedeno bez telefona.
„Dovoljna su minut do dva bez telefona. To stvarno nije puno, ali je neverovatno dobro“, napisao je Vimer na svom Instagram profilu. Ako krenete da menjate ovu naviku vremenom ćete primetiti da se osećate bolje.
Prema jednom istraživanju Deloittea iz 2015. godine, čak 43 posto ljudi uzima telefon u ruke u roku od 5 minuta nakon buđenja.
Prema tom istraživanju, čak 17 posto odmah uzima telefon. To znači da oko 60 ljudi ujutru među prvim stvarima koje radi – uzima telefon.
NE PROPUSTITE
Bonus video
(Espreso/Krstarica)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
