OVO JEDEMO SVAKI DAN A UNIŠTAVA NAM METABOLIZAM: Zbog ovoga se gojimo i OSEĆAMO LOŠE

Konstantan unos zdrave hrane koja zapravo nije zdrava, može imati dosta neželjenih efekata. Pre svega, goji nas! Kako kažu nutricionisti Heder Henks, Liza Ričards i Bet Hok ne bi trebalo jesti zdrave slatkiše ili prerađene granola pločice, kao ni voćne sokove.

Granola pločice

Najčešće se nalaze na policama sa zdravom hranom, pa mnogi posežu za njima kada im treba brzi međuobrok. Međutim, nutricionisti tvrde da one donose više štete nego koristi, naročito kad je u pitanju telesna težina.

„Granola pločice su najgora hrana za mršavljenje jer su pune rafinisanih šećera. Mnogi proizvođači tvrde da su zdrave jer sadrže ovas. I dok je ovas zaista dobar izvor vlakana, problem je u dodanim sastojcima koji je čine nezdravon namirnicom“, objašnjava Henks za „She Finds“, prenosi Index.hr.

Na to Ričards dodaje da se „prerađena hrana proizvodi od rafinisanih ugljenih hidrata koji stvaraju upalu i uništavaju zdravlje creva“.

Umesto za granola pločicama, posegnite za orašastim plodovima i voćem koje će vas držati sitima i dati vam potrebnu dozu energije, piše "Index".

Voćni sokovi

Voćni sokovi takođe su prepuni nepotrebnog šećera. Ako ih pijete svaki dan, mogu da prouzrokuju probleme poput nadutosti, upale, usporenog metabolizma i taloženja kilograma.

„Na primer, u jednom soku od pomorandže od 350 mililitara, nalazi se oko 31 gram šećera, što je 22 grama više nego u istoj količini najpoznatijeg gaziranog pića na svetu“, tvrdi Hoks.

Uz to, voćni sok iz prodavnice nema nikakvu hranljivu vrednost. Zato, birajte zdrave alternative koje uključuju nezaslađeni čaj, vodu ili čak sveže isceđeni voćni sok, koji je bogat vlaknima.

A ovde pogledajte šta podrazumeva lavlja dijeta:

(Espreso/Žena)