OVO JE RAZLOG ZAŠTO IMATE NADUT STOMAK: Evo kako da se OTARASITE NADUTOSTI i izgubite na težini PREKO NOĆI

Nadutost stomaka (nadimanje) je stanje koje karakteriše smetnja u radu sistema organa za varenje i stvaranje povećane količine gasova u crevima. Iako je jedna od najčešćih pojava koja prati savremeni način života, svako ovaj problem doživljava drugačije. Za neke, to su blagi simptomi koji su sastavni deo svakodnevice, dok drugima nadutost stvara fizičku i psihološku nelagodnost koja može otežati normalne aktivnosti.

Najčešći simptomi nadimanja u stomaku su:

česti gasovi

osećaj težine i punoće kao da imate balon u stomaku

osećaja pritiska u stomaku

krčanje i glasno klokotanje u stomaku

podrigivanje

bol u želucu

jutarnji gasovi u stomaku

Ako osećate ovakve simptome nadutosti treba, najpre, da se upoznate sa razlozima koji dovode do ovog stanja, kako biste mogli da utičete na to da ublažite ili eliminišete uzroke.

Koji su to uzroci nadimanja stomaka?

Ako se pitate zašto imam gasove u stomaku, razloga može biti dosta. Mi ćemo se potruditi da vam objasnimo koji su to najčešći uzroci koji dovode do nadimanja i kako da ih otklonite. Iako nije bolest, već stanje koje uglavnom izaziva neprijatan osećaj, nadutost stomaka može da bude uzrokovana raznim faktorima koji su uglavnom povezani sa načinom ishrane čemu u prilog ide činjenica da se višak gasova najčešće javlja nakon obroka. Na gasove u stomaku ne utiču samo neadekvatne i loše namirnice, odnosno njihov sastav, već i način na koji ih unosimo.

Ukratko, nadimanje stomaka se u većini slučajeva javlja:

ako jedemo brzo, jer pored hrane ujedno gutamo i veliku količinu vazduha (aerofagija),

ukoliko večeramo neposredno pre odlaska na spavanje,

zbog konzumiranja gaziranih napitaka,

ako smo intolerantni na određene sastojke hrane poput glutena ili laktoze

zbog nedovoljnog unosa hrane bogate vitaminima B grupe, ali i zbog nedovoljnog unosa vitamina D koji prema brojnim istraživanjima, ima značajnu ulogu u lečenju gastrointestinalnih problema;

ali i zbog:

stresa

nedostatka fizičke aktivnosti

upotrebe raznih lekova

(Espreso)