OBRATITE PAŽNJU
BANANE NIKAKO NE JEDITE ZA DORUČAK: Razlog je OPASAN po zdravlje, evo koji OTROV SE NALAZI U NJOJ
ako ne želite da se odreknete banane ujutru, onda je kombinujte sa zdravim masnoćama, začinima ili začinskim biljem koji ne dižu insulin u nebesa
Banane su jedno od omiljenog voća za doručak, i svi smo čuli koliko su zdrave.
Kad za doručak pojedete bananu, to će se negativno odraziti na nivo vaše energije. Osim toga, sigurno ćete ubrzo biti "ludo" gladni pa ćete tražiti neke (najčešće nezdrave) grickalice po kancelariji li ćete skoknuti do obližnje prodavnice po neku „brzu hranu“.
Razlog je taj što sadrže 25 posto šećera koji naglo povećava nivo insulina.
Međutim, imamo i dobrih vesti: ako ne želite da se odreknete banane ujutru, onda je kombinujte sa zdravim masnoćama, začinima ili začinskim biljem koji ne dižu insulin u nebesa. Na primer, s maslacem od kokosa, bademima ili chia semenkama. Tako će se neutralizovati kiselina iz banane, a biće iskorišćene prednosti kalijuma, vlakana i magnezijuma – bez da vam šećer skoči.
NE PROPUSTITE
(Espreso/Miss7.24sata.hr)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
