JELA JE DVE BANANE DNEVNO I ODMAH PRIMETILA PROMENE: Međutim, dogodila joj se i jedna LOŠA STVAR

Banane gotovo svi vole, međutim ako ih jedemo u određeno vreme, možda bi nam mogle više naštetiti, nego koristiti, što je potvrdila jedna čitateljka.

Banane podižu raspoloženje

Zahvaljujući bananama, serotonin (hormon sreće) brže dolazi u mozak, pa smo srećniji i boljeg smo raspoloženja. Osim toga, serotonin ima smirujuće delovanje: mirniji smo i bolje spavamo.

Pomažu da se dobro osećamo

Naprotiv – regulišu probavu! A ako se bavite sportom, pomoći će vam da brže postignete vidljive rezultate. Naime, za rast mišića potreban je magnezijum – kog ima mnogo u žutom voću.

Međutim, imaju jednu manu

One su i praktične - ogulite ih u trenu, slatke su, lako ih je jesti jer su fino mekane, imaju mnogo vitamina i daju nam puno energije, zato je logično ako ste pomislili kako su banane idealan doručak za sve koji ujutro žure na posao. Nažalost, to nije istina. Ovo voće ima jednu malu, ali nikako ne zanemarivu, manu: nemojte jesti banane ujutro na prazan želudac. Naime, čak do 25 posto banane sastoji se od šećera. Ako je jedete na prazan želudac, naglo će porasti nivo insulina, ali će jako brzo opet pasti. Tako će telo brzo nanovo razviti osećaj gladi, ako ne i snažan napad gladi. Zato najbolje, jedna pre ručka, druga pre večere!

(Espreso/ 24sata)