UKOLIKO POJEDETE BANANU U OVO DOBA DANA DESIĆE VAM SE NEŠTO ŠTO NIKAKO NE ŽELITE: Stručnjaci ALARMIRALI na sav glas

Iako banane važe kao voće koje je dobar izbor za užinu, one nikako nisu dobre ukoliko se uzmu za doručak.

Naime, ovo tropsko voće može da sabotira vašu dijetu i gubitak kilograma. Stručnjaci tvrde da ih nikako tad ne jedete, iako su bogate vlaknima.

"Koliko god bile zdrave, trebalo bi imati na umu činjenicu da banane sadrže veliki procenat šećera. Nije problem u kalorijama iz banana, već kako ta namirnica deluje. Nakon što je pojedemo, dođe do naglog podizanja nivoa šećera i energije, ali ubrzo i do naglog pada", objašnjava nutricionist dr Deril Đofre.

Zbog toga dolazi do pojačanog osećaja gladi, pa ljudi koji ujutru jedu banane, kasnije unesu više kalorija tokom dana. I, kao da to nije samo po sebi dovoljno, banane nisu idealan saveznik dobre probave.

"Kod konzumiranja šećera u bilo kom obliku dolazi do procesafermentacije, kao kod piva ili vina. Tada se šećer pretvara u alkohol, odnosno kiselinu, što blokira probavu i dovodi do zatvora", kaže dr Đofre.

Zbog toga su žitarice bolji izbor za doručak, pa čak i sendvič, dok je banana najzdravija ako se konzumira kao međuobrok.

Ko ne bi smeo da jede banane svakodnevno?

Osobe koje imaju probleme sa srcem, kao i one koje koriste beta blokatore ne bi smele da preteruju sa konzumiranjem banana, jer se njima ne preporučuje prevelik unos kalijuma. Isto se odnosi na osobe koje imaju problema sa bubrezima.

Postoje i osobe koje su alergične na banane, pa ukoliko primetite da se nakon konzumiranja javljaju simptomi kao što su svrab, otok ili otežano disanje, trebalo bi da prestanete da ih konzumirate.

(Espreso)