OVAJ DEO VOĆA SVI BACAMO U SMEĆE, A "PUCA" OD ZDRAVLJA: Evo kako utiče na HOLESTEROL I KRVNE SUDOVE

Orah se smatra najzdravijim i najpristupačnijim koštunjavim voćem.

Sadrži visok procenat omega-3 masnih kiselina, kao i značajan nivo antioksidanata, pa se preporučuje unos od 30 do 50 grama dnevno za zaštitu srca i kardiovaskularnog sistema.

Orasi smanjuju rizik od “lošeg” holesterola, bogati su i proteinima, dijetetskim vlaknima i vitaminima. Sadrže vitamine grupe B, kao i kalcijum, natrijum, gvožđe, fosfor i magnezijum.

Kora ploda oraha je puna tanina i kinona, pa se čaj od oraha preporučuje protiv parazita i gljivica. Takođe, ovo piće ima pozitivan efekat na krvne sudove.

Priprema je jednostavna. Ulupati šaku oraha i potopiti ih u pola litra hladne vode. Ostaviti poklopljeno da odstoji preko noći, pa ujutru staviti na šporet da provri. Kada čaj provri, poklopite i sklonite sa ringle i ostavite da se ohladi.

Kad je mlako, procediti i piti polako, u malim gutljajima. Pijte čaj od oraha dnevno najmanje mesec dana. Imajte na umu da kora oraha, ako se kombinuje sa mladim listovima u čaju, takođe može da deluje laksativno. Zato budite oprezni i, ako ne volite piće od kore, možete napraviti i čaj samo od plodova.

(Espreso/Hayat.ba)