OVO SA JABUKOM OBARA ŠEĆER U KRVI BOLJE OD IČEG DRUGOG: Malo ko je znao ZA TO, BIĆETE KAO NOVI

Jabuka je odličan izbor za zdravu užinu, ali se mnogi žale da su od nje još više gladni. Da biste zadovoljili želju za slatkišima, a svom organizmu obezbedili dovoljno korisnih sastojaka, možete da je koristite i kratko obrađenu.

Jabuka sadrži značajne antioksidante, naročito vitamin C koji jača imunitet i pomaže organizmu kad je pod stresom. Topiva i netopiva vlakna su dragocena za zdravlje organa za varenje i pomažu da se održi zdrav nivo šećera u krvi.

Jedna vrsta topivih vlakana - pektin - posebno je korisna i ne gubi se termičkom obradom. Zato iskoristite sezonu jabuka i pripremite voće tako da u njima svi uživaju.

Dovoljno je da svaku jabuku izdubite i u nju stavite po jednu kašiku mešavine sastojaka koje birate po svom ukusu. Osnovu treba da čine orašasti plodovi - orasi, lešnici ili bademi. Samlevenim orasima dodajte i malo seckanog suvog voća - urmi ili suvog grožđa, kao i narendanu koricu pomorandže.

Složite jabuke u manji pleh i pecite u rerni osam do deset minuta, na temperaturi od oko 200C stepeni. Prethodno, na dno pleha sipajte pola čaše vode, a u nju možete dodati i malo limunovog soka.

Za sve koji imaju problema sa šećerom, savetuje se da jabuke pospu i cimetom. Ako nemate ovih tegoba, možete preliti jabuke i medom ili šećerom u prahu. U tom slučaju, pečenu jabuku možete da poslužite i sa šlagom ili sladoledom, kao i prelivenu čokoladom.

(Espreso)