DA "RASTE KAO IZ VODE": Četiri namirnice koje vam GARANTUJU jaču i gušću kosu!

Za jaku, zdravu i kosu koja brzo raste nisu samo potrebna sredstva za spoljašnje tretiranje, kao što su šamponi i maske, već je potrebna nega iznutra. Da bi kosa bila negovana i zdrava potrebni su joj vitamini B, D, E, C, kao i minerali, gvožđe, omega-3, cink... Donosimo vam 4 namirnice koje treba konzumirati za brži rast kose:

2. Jaja - Dijeta za rast kose treba da sadrži jaja. Sadrže biotin, još jednu neophodnu komponentu za brz rast kose. Posebno je korisno konzumirati žumance. Ako želite jaku kosu, konzumirajte jaja za doručak - dobićete odličan priliv proteina.

3. Semenke - Najbolja grickalica za rast kose. Seme suncokreta je bogato vitaminom E - odličan je antioksidans i stoga će pozitivno uticati na kožu glave i podstaći zdravlje kose.

4. Avokado - Najbolja hrana za gustinu i rast kose je avokado. Ovo voće je prava kombinacija potrebnih vitamina i minerala! Sadrži vitamin E i esencijalne masne kiseline. Pored toga, avokado stimuliše proizvodnju kolagena i elastina, koji poboljšavaju stanje kože glave i kvalitet kose. Samo namažite avokado na tost i uživajte u doručku!

Pored ovih namirnica za rast kose se preporučuje konzumiranje badema, škampi, lososa, pasulja, slatkog krompira itd.

(Espreso/SrbijaDanas)