POJEDEMO KILO PA NAS GRIZE SAVEST! Evo koliko kalorija zapravo ima BAKLAVA

Baklava je kolač koji se sastoji od mnogo tankih slojeva testa, mlevenih oraha, šećera, putera i ulja. Ovaj izvanredni kolač potiče s Bliskog istoka, a popularan je u svim delovima sveta.

Hranjivi sadržaj baklave zavisi od specifičnog recepta i veličine komada koji se poslužuje. Tipična veličina serviranja baklave, bez dodatnih sastojaka, prema Fitbitu, sadrži dve unce.

Kalorije

Komad baklave ima ukupno 230 kalorija, što je oko 11, 5% dnevne količine kalorija, uz pretpostavku da dnevno unosite 2.000 kalorija. Baklava osigurava 118 kalorija ugljenih hidrata, 100 kalorija masti i 12 kalorija proteina.

Vitamini i minerali

Komad baklave sadrži 75 mg natrijuma. Takođe, sadrži 6% dnevne vrednosti gvožđa i 2% kalcijuma.

Koliko je potrebno da se sagore kalorije unesene baklavom?

Kako biste sagoreli 100 kalorija unesenih baklavom potrebno je 28 minuta šetnje. Druge aktivnosti poput plivanja bi zahtevale 8 minuta, trčanje 11 minuta, a vožnja bicikla 15.

(Espreso/Body.ba)