KOJA VODA JE NAJZDRAVIJA, izvorska, sa česme, ili MINERALNA? Caka je u OVA 2 kriterijuma

Ljudi su podeljeni po mišljenu kada je u pitanju voda, pa jedni strogo piju samo izvorsku, dok se drugi opredeljuju za česmovaču i u tome ne vide nikakav problem.

Negde na sredini nalaze se oni koji balansiraju i povremeno koriste izvorsku vodu, kao i mineralnu.

Mnogi u svojim domaćinstvima imaju kupovne filtere za vodu koje koriste za prečišćavanje česmovače i smatraju da je to najzdravija opcija, a takođe i najekonomičnija jer nisu prinuđeni da svakodnevno troše novac za kupovne flaše sa vodom.

Koja je razlika između izvorske i mineralne vode ?

Izvorske vode često potiču iz plićih slojeva od mineralnih i sadrže manje rastvorenih minerala.

Uglavnom su kalcijum i magnezijum bikarbonati i maju malo minerala. Obe vrste vode su izvorno čiste i bezbedne za konzumiranje, ali mineralna voda, u određenim slučajevima, ima i dodatna svojstva koja povoljno utiču na zdravlje.

Ako ne znate koju da izbarete za piće, možda je bolji izbor mineralna voda, a za kuvanje izvorska ili voda sa česme.

Što više minerala voda sadrži, brže će se nakupljati kamenac na kuhinjskim aparatima, pa je savet da mineralnu vodu ne koristite za kuvanje.

Kad birate vodu za piće, koristite se ovim kriterijumima:

1. Obratite pažnju na stepen mineralizacije – odnosno na tabelu hranljivih materija. Većina nas treba da bira srednje ili visoko mineralizovane vode, odnosno one sa sadržajem minerala iznad 500 mg/l.

2. Ukus – eksperimentišite, kupite po jednu bocu od nekoliko vrsta i probajte onu koja vam se najviše dopada. Voda sa više mehurića je obično kiselija i ukusnija, dok su malomineralizovane vode koje se preporučuju deci slađeg ili neutralnog ukusa.

Da biste je učinili ukusnijom, u vodu možete da dodate limun, smrznute maline ili svežu nanu – to će vam svakako pomoći da svaki dan pijete dovoljnu količinu vode.

(Espreso/Najžena.rs)