RUS SAVETUJE KAKO DA SE REŠITE KONSTANTNOG UMORA: Ovo je malo ko znao

Neretko se događa da nas u proleće, sem lepog vremena i buđenja prirode dočeka takozvani prolećni umor. Nesanice, bol u nogama, nizak pritisak samo su neki od negativnih simptoma proleća.

Evo saveta ruskih medicinara kako da se izborite sa ovim problemom:

Ako vam je pritisak stalno nizak: – Svako jutro popijte po čašu limunade, blago zaslađenu, ili pojedite po dva parčeta grejpfruta čim ustanete. Umesto belog hleba, jedite crni ili pirinčani hleb (pirinač može i kao obrok). Jedite i rotkvice, tikvice, zelenu salatu, šargarepu…

Poenta je u bojama… Boja podiže hormon sreće koji aktivira ceo organizam. I naravno, šetajte se…

Ako se ujutru osećate kao da ste kopali, a ne spavali celu noć – Verovali ili ne, ali jedan od najlakših načina da se zdravo razbudite je da — zapevate čim otvorite oči. Prvo tiho, pa sve glasnije… Ako ne biste da pevate, možete i naglas jednostavno da izgovarate samoglasnike: a, e, o, i, u.

Ako ste razdražljivi, depresivni: – Vitamin B je čuvar nervnog sistema. Jednu kašiku pivskog kvasca razmutite u čašu vode i pijte redovno pred spavanje. Kašika ovsene kaše, prokuvane u šolji obranog mleka i zaslađene kašičicom livadskog meda takođe može lepo da vas oraspoloži.

(Espreso/Kurir)