OVE NAMIRNICE SE LEPE ZA VAŠ STOMAK: Ako želite da SMRŠATE odmah prestanite da ih KONZUMIRATE

Ljubiteljima grickalica i slatkiša ponekad je veoma teško da odole takvoj hrani.

Međutim, to je neophodno ako zaista želite da se rešite viška kilograma ili da sprečite prekomerno gojenje.

Namirnice koje najviše doprinose nagomilavanju kilograma su čips, krofne i margarin.

Sve tri namirnice spadaju u nezdrave jer doprinose povećanju masnoće u krvi, pogotvo ako ih često jedete. Jedno istraživanje je otkrilo da čips, u poređenju sa krompirom, slatkim zašećerenim pićima i prerađenim i neprerađenim mesnim proizvodima, sadrži najveću količinu masti i soli, zbog čega još više podstiče na glad, a to na kraju dovodi do prejedanja i viška kilograma.

Pored čipsa, krofne spadaju na drugo mesto kada su u pitanju namirnice od kojih se najviše gojimo. Razlog tome su ugljeni hidrati koji izazivaju nagli porast šećera u krvi, a zatim kada nivo šećera opadne, veoma brzo se javlja glad. To je razlog zašto često posle slatkiša brzo ogladnite.

Treći na ovoj listi je margarin, a umesto njega odlična opcija je maslac.

Ako imate problem sa viškom kilograma, trudite se da ove tri namirnice izbacite iz svoje ishrane jer, osim što dovode do naglog skoka nivoa šećera u krvi, pune su masnoća i veoma lako dovode do stvaranja sala na stomaku.

Trudite se da vam ishrana bude raznovrsna, da obiluje vitaminima i mineralima, ali i da bude nutritivno bogata. Takođe, ne zaboravite na fizičku aktivnost koja je za zdravlje organizma od presudnog značaja.

(Espreso/Najžena)