9 najzdravijih namirnica na svetu + najbrži recepti sa njima (FOTO) (GIF)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Da li ste znali da se u vašoj kuhinji krije najzdravija hrana na svetu? Zdrava hrana se sastoji od super sastojaka koji vašem telu pružaju sve potrebno za zdravlje. Sve veći broj ljudi pokušava da sa brze hrane pređe na zdravu ishranu. Ali zdrava ishrana je nešto sasvim drugačije od onoga što vi zamišljate.

3 šoljice kafe na dan smanjuju rizik od demencije! (FOTO) (GIF)

Organizam funkcioniše na specifičan način. Sva suvišna hrana koju unesemo u telo biće skladištena u obliku masti i šećera. Postepeno, to dovodi do gojaznosti, a gojaznost ne prija zdravom čoveku.

Velika pozadina znači više zdravlja i više pameti (FOTO) (GIF)

9 najzdravijih namirnica na svetu koje biste trebali da jedete što češće:

1. Pečurke

Ukusna mesnata namirnica koja može biti izvrsna niskokalorična zamena za crveno meso. Pečurke regulišu količinu estrogena kod žena i štite od raka dojke. Brz recept: Iseckajte pečurke na deliće i propržite ih na maslinovom ulju, dodajte beli luk i vino i kuvajte dok vino ne ispari. Odličan su prilog uz pečena pileća prsa.

2. Ječam

Ova žitarica je bogata vlaknima i pravi je sastojak u borbi protiv povišenog holesterola, a i korisna je i za regulisanje sistema za varenje. Brz recept: Skuvajte ječam i grašak, dodajte povrće po želji i dobili ste ukusno jelo. Ako želite bolji ukus propržite komadiće pršute i dodajte u jelo.