SALO NA STOMAKU SE SKIDA KAO OD ŠALE UZ OVO VOĆE: Svakog dana ćete ga JESTI

Salo na stomaku muči mnoge ljude, naročito u zimskom periodu koji obiluje proslavama.

Ove masne naslage, uklanjaju se isključivo izbalansiranom i pravilnom ishranom, a jedna voćka koju možete koliko sutra da uvrstite na svoj meni, predstavlja najvećeg neprijatelja masnoće.

Jedan od najefikasnijih sagorevača masnoće, jeste grejpfrut. U prilog tome da koristite ovo voće u toku dijete, ide i nedavno istraživanje japanskih stručnjaka.

Rezultati sprovedenog istraživanja, pokazali su da čak i oni koji nisu na dijeti, a grejpfrut konzumiraju svakodnevno, gube suvišne kilograme.

Osobe koje su pojele polovinu grejpfruta uz svaki obrok u toku dana, izgubile su u proseku 1,65 kg za mesec dana, dok su oni koji su tri puta dnevno popili čašu soka od grejpa izgubili 1,5 kg.

Dokazano je i da postoji fiziološka veza između grejpfruta i nivoa insulina, jer različita svojstva ovog voća smanjuju količinu insulina u organizmu.

Sok od grejpfruta, bogat je vlaknima koja podstiču varenje i dobra su za celokupan organizam. Vitamin C, kojim ovaj sok obiluje, igra važnu ulogu u pravilnom razvoju ćelija.

Ljudi koji u svoj organizam unose dovoljnu količinu ovog vitamina, brže sagorevaju masnoću tokom treninga, jer ovaj vitamin predstavlja odličnog borca protiv njih.

Grejpfrut je odličan i za detoksikaciju organizmajer efikasno čisti srevni trakt od nagomilanih štetnih materija koje su unete hranom.

Ovo voće je odlično i za jetru.

Jetra je moćan organ. Obavlja niz osnovnih zadataka, od proizvodnje proteina, holesterola i žuči do skladištenja vitamina, minerala, pa čak i ugljenih hidrata.

Takođe, razbija toksine poput alkohola, lekova i prirodnih nusproizvoda metabolizma. Održavanje jetre u dobroj formi važno je za očuvanje zdravlja.

Grejpfrut sadrži antioksidante koji prirodno štite jetru. Dva glavna antioksidansa koja se nalaze u grejpu su naringenin i naringin. Nekoliko studija na životinjama otkrilo je da obe štite jetru od povreda. Zaštitni efekti grejpa su poznati na dva načina - pomažući u smanjenju upale i zaštiti ćelija

Pored njega, za jetru su dobre i:

Kafa

Kafa je jedno od najboljih pića koja možete piti za unapređenje zdravlja jetre. Studije su pokazale da ispijanje kafe štiti jetru od bolesti, čak i kod onih koji već imaju problema sa ovim organom. Na primer, studije su više puta pokazale da ispijanje kafe pomaže u smanjenju rizika od ciroze ili trajnog oštećenja jetre kod ljudi sa hroničnom bolesti jetre

Čaj

Smatra se da je čaj koristan za zdravlje, ali dokazi su pokazali da može imati posebne koristi za jetru. Jedna japanska studija otkrila je da je ispijanje 10 šoljica zelenog čaja dnevno povezano sa poboljšanjem krvnih markera zdravlja jetre. Manja studija na ljudima sa bezalkoholnom masnom bolešću jetre otkrila je da je pijenje zelenog čaja sa visokim sadržajem antioksidanata tokom 12 nedelja poboljšalo nivo enzima jetre, a takođe može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i masnih naslaga u jetri.

Grožđe

Grožđe, posebno crveno i ljubičasto grožđe, sadrži niz korisnih biljnih jedinjenja. Najpoznatiji je resveratrol, koji ima brojne zdravstvene prednosti. Mnoge studije na životinjama pokazale su da grožđe i sok od grožđa mogu koristiti jetri. Studije su otkrile da one mogu imati različite koristi, uključujući smanjenje upale, sprečavanje oštećenja i povećanje nivoa antioksidanata.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje se smatra zdravom masnoćom zbog mnogih zdravstvenih koristi, uključujući pozitivne efekte na srce i metabolizam. Međutim, on takođe ima pozitivne efekte na jetru. Jedno malo istraživanje na 11 osoba sa NAFLD -om pokazalo je da konzumiranje jedne kašičice (6,5 ml) maslinovog ulja dnevno poboljšava nivo enzima jetre i masti. Takođe je povisio nivo proteina povezan sa pozitivnim metaboličkim efektima.

Jedan od najvećih problema koje imaju i muškarci i žene, jeste stvaranje sala na stomaku.

Ovo se dešava usled nepravilne ishrane, ali naročito zbog kombinacije određene dve namirnice.

- Ovo je ubitačna kombinacija, hleb i krem. Pogledajte, dva parčeta ovog hleba ima negde oko 30 grama šećera. Ova jedna kocka ima oko pet grama, znači to je šest kocki. Pa onda, ovaj krem, 50 grama koliko ga ima ovde, ima još 30 grama šećera, to je još šest kocki. Pogledajte šta ste vi uneli, kao da ste pojeli 12 kocki šećera, 60 grama šećera. E to vam ide u celulit i u salo na stomaku i oko stomaka, to je najgora kombinacija, zato ovo izbegavajte - poručio je čuveni dr Filgud na TikTok-u.

(Espreso)