OVA BILJKA SMIRUJE ŽELUDAC, POBOLJŠAVA PROBAVU I UBRZAVA METABOLIZAM: Svi je znate

Za pripremu ovog napitka biće vam potrebno malo lana i voda, a poboljšanje ćete osetiti vrlo brzo.

U prodavnicama zdrave hrane kupi 200 -300 grama lanenog semena. Svako veče dve kafene kašičice prelij sa dva decilitra obične ili prokuvane vode (sobne temperature) i poklopi posudu. Tako treba da stoji preko noći jer će laneno seme pustiti blagu sluz. Ujutro procedi i popij tu tečnost.

Evo kako lan deluje na organizam:

Seme lana je bogato proteinima, topljivim vlaknima, mineralima gvožđa i cinka, ali i vitaminima B1, B2, C, E i provitaminom A.

Koristi kao dodatak žitaricama, koje konzumiraju oni koji drže dijetu ili žele bolje da pročiste organizam.

Odličan laksativ

Kako su bogata uljima i vlaknima, ova semena su i odličan laksativ. Omega 3 masne kiseline, koje se nalaze u lanu, imaju protivupalna delovanja. Mnoga klinička istraživanja su pokazala da s ovom biljkom možete da pomognete kod problema s visokim holesterolom i nekim srčanim bolestima.

Smiruje želudac

Lan je odličan način da smiriš želudac, obnoviš sluzokožu i poboljšaš svoje zdravstveno stanje.

U toj sluzi se nalaze sva njegova lekovita svojstva. Ona obolelu sluznicu želuca oblaže, štiti i ublažava upale.

Kako uneti više lanenih semenki u svoju prehranu otkriva stručnjakinja za zdravlje i način života tržišta Fresh Thyme Market, Meghan Sedivy.

"Jedan od mojih omiljenih načina dodavanja semenki lana je dodavanje u omiljena testa za doručak, poput hleba, palačinki ili vafla", predlaže Sedivy. "Gotovo su neukusni, a kad se usitne neće promeniti teksturu vašeg testa. Ovo je jednostavan način dodavanja hranjivih tvari vašem jelu bez žrtvovanja okusa ili okusa."

I opet, možete ih prebaciti preko salata i povrća, zobenih pahuljica i smoothija, dodati ih u pesto, humus i umake. Budite kreativni - jer mogućnosti su zaista beskrajne.

(Espreso)