Za bolji fokus i pamćenje: Četiri namirnice koje će poboljšati koncentraciju vašeg deteta

Kako će se dete nositi sa svakodnevnim obavezama u školi, zavisi od više faktora, a pravilna ishrana je jedna od njih.

Pored toga što im je potreban redovan doručak i zdrava užina, deci svih

Po savetu nutricionista, ova četiri ukusna i hranljiva predloga mogu da poboljšaju produktivnost deteta tokom dana:

1. Pomorandže

Prepune vitamnica C, pomoarandže pomažu u poboljšavanju fokusa, pamćenja i koncentracije. One su odličan izbor za laganu užinu koja dodatno jača imuni sistem.

2. Orasi i sveže borovnice

Za zdravlje mozga orasi su idealno rešenje Oni sadrže zdrave omega masti koje sprečavaju glavobolje i probleme sa fokusiranjem.

3. Sendvič sa govedinom

Postoje dva minerala koja su potrebna deci za fokus, a to su gvožđe i cink. Odličan izvor i jednog i drugog je govedina. Za dobar balans ugljenih hidrata i proteina spremite im sendvič sa govedinom.

4. Crni pasulj

Prema studiji iz 2016. godine, biljni proteini kao što su pasulj i grašak mogu čak da više zasite od životinjskih proteina. Pasulj je odličan izbor jer vašem obroku daje proteine i vlakna čineći ga dodatno jačim.

(Espreso/huffpost.com)