OD MESA SE NE ODVAJATE, ALI AKO GA JEDETE OVAKO POSLEDICE SU NEIZBEŽNE: Evo šta se zapravo krije IZA SVEGA

Posle napornog radnog dana, umesto da se suzdržimo od hrane, često posežemo za omiljenim slatkišem ili burgerom kako bi sebe nagradili za uspešno obavljene poslovne zadatke.

Međutim, verovali ili ne, upravo te nezdrave namirnice mogu biti uzročnik lošeg sna. Neke su vrlo teške za varanje što nam može izazvati nadimanje i gasove, zbog kojih ne možemo da zaspimo.

Meso

Meso sadrži puno zasićenih masti, a proizvodi poput pašteta i kobasica često sadrže toliko hemijskih aditiva da ih je bolje zauvek izbaciti iz ishrane.

Teška mesna večera će teško moći da se svari, može potencijalno izazvati nadimanje i gasove zbog kojih nećete moći "oka da sklopite".

Začini

Začini dodaju jelu neverovatnu aromu i ukus, a začinjen ručak savršeno će vas okrepiti i dati energiju.

Međutim, tokom kasne večere jela sa začinima mogu izazvati gorušicu i težinu u stomaku.

Karfiol

Karfiol deluje kao zdrav izbor za lagani obrok, sa minimumom kalorija i maksimumom vlakana i mikronutrijenata.

Međutim, povrće iz porodice krstaša (kupusa) otežava varenje, pa ovo nije najbolji izbor pred spavanje.

Sladoled

Činija sladoleda u krevetu i vaša omiljena melodrama je najbolji recept za loše raspoloženje.

Ovo vam može pomoći da prebrodite težak dan, ali vaše telo vam neće biti zahvalno. Sladoled sadrži veliku količinu zasićenih masti, šećera i aditiva. Sve ove komponente utiču na varenje i nervni sistem.

Tamna čokolada

Tamna čokolada je bogata antioksidansima i supstancama koje pozitivno utiču na funkcionisanje mozga, daju energiju i snagu.

Ali uveče, takav desert može nepotrebno stimulisati nervni sistem i prekinuti san, pa je bolje ostaviti čokoladu za ujutru.

Posle napornog radnog dana, umesto da se suzdržimo od hrane, često posežemo za omiljenim slatkišem ili burgerom kako bi sebe nagradili za uspešno obavljene poslovne zadatke.

Međutim, verovali ili ne, upravo te nezdrave namirnice mogu biti uzročnik lošeg sna. Neke su vrlo teške za varanje što nam može izazvati nadimanje i gasove, zbog kojih ne možemo da zaspimo.

Sir

Bilo da je u pitanju mlečni ili biljni, sir je veoma težak za varenje pogotovu pred spavanje.

Neki sirevi mogu izazvati i upalnu reakciju u stomaku, zbog koje možete provesti sate pa i dane na wc šolji, pa čak i završiti kod lekara.

Sir sadrži i aminokiselinu tiramin koji može smanjiti proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše san.

(Espreso)