AKO VOLITE DA JEDETE RIBU, OVO MORATE DA ZNATE: I te kako utiče na vaše ZDRAVLJE

Deo pravilne ishrane je sigurno i mogućnost da svom organizmu pružite sve potrebne vitamine i minerale koje samo i putem hrane unosimo. Ako jedete ribu, verovatno unosite i dodatne nutrijente koje ne možete dobiti iz drugih namirnica. Ali jeste li ikad pomislili na to što se telu događa ako prestanete da jedete ribu?

Konzumacija ribe, posebno one masnije poput lososa, tune, sardina, je sasvim sigurno dobra namirnice za zdravlje.

Ovo su namirnice pune vitamina, kao na primer vitamina D, a radi se o nutirjentu koji bi trebalo da bude u svakodnevnoj ishrani.

Uz to masne ribe sadrže i omega 3 masne kiseline koje čuvaju zdravlje mozga i podstiču ga da bolje funkcioniše.

(Espreso / Večernji list)