DA LI SE ZDRAVO HRANITE? OVIH 7 namirnica KRIJU veliki broj kalorija, a stalno ih UNOSITE u organizam!

Zdrava ishrana je uvek poželjna.

Zbog nje ćete se osećati bolje i, što je najvažnije, bićete zdraviji.

Međutim, mnogi od nas, potpuno nesvesno, prave greške, misleći da se sve vreme zdravo hrane.

Najčešće ih pravimo u odnosu na namirnice koje smatramo niskokaloričnim i dijetalnim, a one to zapravo nisu.

Jedan časopis je sastavio listu dijetalnih namirnica koje su zapravo visokokalorične.

1. Suvo grožđe

Iako je suvo grožđe zdravo i izvrsno za podsticanje probave, uopšte nije niskokalorično. Kesica sadrži i i do 130 kalorija, pa stručnjaci smatraju da je pametnije pojesti punu činiju svežeg grožđa.

2. Pirinčani kolačići

Iako važe za zdravu hranu, izgledaju “dijetalno” i nemaju skoro nikakav ukus, često sadrže isti broj kalorija kao i obični krekeri ili keksići. Pametnije je pojesti nešto što će vas zaista nahraniti i dati vam energiju za isto toliko kalorija.

3. Tamna čokolada

Tamna čokolada je odlična zamena za različite poslastice pune šećera i masnoća, ali 100 grama može da ima i do 600 kalorija. Pouka: nemojte preterivati sa tamnom čokoladom samo zato što je zdravija od obične, već uzmite nekoliko kockica i ostalo ostavite za sutra, prekosutra…

4. Maslinovo ulje

Dve kašičice maslinovog ulja obogatiće vaš obrok za čak 238 kalorija, što većina ljudi ne primećuje jer razmišlja o njemu kao o “zdravoj hrani”. Sa svim masnoćama treba pripaziti, pa tako i sa maslinovim uljem.

5. “Zdravi” miks

Mnoge domaćice rado poslužuju “zdravi party miks” koji se sastoji od badema, oraha i suvog voća, ali često zanemaruju činjenicu da šoljica takve mešavine može da sadrži i do 700 kalorija.

6. Losos

Losos je izuzetno zdrav i jako dobar za naše zdravlje, ali ima više kalorija nego što većina ljudi misli. Jedan file, u proseku, ima 734 kalorija, a kada dodamo ulje i začine, može da dostigne i 1000 kalorija i to bez ikakvih dodataka kao što su krompir, pirinač ili salata.

7. Hlebne mrvice

To što je hleb u mrvicama ne znači da je bez kalorija. Ako odlučite da prezle dodate jelu, dodajete još 100 do 150 kalorija svom obroku.

(Espreso/Vijesti.me)