PECKAJU VAS OČI DOK GLEDATE U EKRAN? Momentalno POMOZITE SEBI, nije NAIVNO

Ako ste poput većine ljudi danas, vaše oči su tokom dana konstantno uperene u jedan od ekrana koji koristimo: ujutro prvo što napravite je upalite pametni telefon i proverite mejlove, društvene mreže ili samo ugasite alarm i pogledate poruke, provodite vreme pre posla čitajući vesti na tabletu, na poslu ste 8 sati prikovani uz računar, a to malo slobodnog vremena što imate gledate televiziju ili dalje provodite vreme na pametnom telefonu. Čak i u automobilu gledate zaslon dok birate radio stanicu ili podešavate navigaciju. Uz pametne satove, telefone i ostale digitalne uređaje, koristimo ih više nego ikada, a često i više odjednom. Celo to vreme provedeno na ekranu može rezultirati suvoćom i iritacijom očiju. Šta je sindrom suvog oka? Osećaj peska u oku, crvenilo i trnci su najčešći simptomi sindroma suvog oka. To je bolest koja pogađa sve veći broj ljudi, oko 20% populacije, a uzrok je satima sedenje ispred ekrana računara, izloženost klimi, vetru, poremećen sastav suznog filma, starost, hronična upala kapci i neki lekovi.

Kako vreme pred ekranom utiče na vaše oči?

Oči moraju ostati vlažne da bi ostale zdrave, zbog čega trepćemo bez razmišljanja. Obično ljudi trepnu svakih 10 -ak sekundi. Kada trepnete, vaše oči oslobađaju neku vrstu „suznog filma“ koji ih prekriva i umiruje, i tako 14.000 do 19.000 puta dnevno. Ali ne trepćete skoro toliko često dok ste na tabletu, računaru ili gledate televiziju. U tom slučaju. manje treptanje jednostavno znači suve oči.

Iako uopšte ne razmišljamo o njima ili im ne pridajemo dovoljno važnosti, naše suze imaju mnogo više od vode. Takođe sadrže ulja i sluz, i koliko god vam to čudno zvučalo, zaista su nam potrebna da nam oči budu vlažne i udobne.

Dugi rad na računarima, kao što većina nas radi danas, može čak promeniti ravnotežu naših suza. Istraživanja su čak pokazala da su ljudi koji su sate provodili za računarima imali manje suza u suzama. Iako se šanse da dobijete suvo oko povećavaju sa godinama, studija je otkrila da su deca koja su više vremena provodila na pametnim telefonima - a manje vremena napolju - imala više simptoma suvog oka.

Kako možemo pomoći sebi?

Naravno, nemamo svi slobodu da pobegnemo od računara kada želimo ili odlučimo da ih prestanemo koristiti. Ali zato postoje načini na koje možemo olakšati radni dan očima i umanjiti uticaje rada na računarima i preteranog pogleda na ekrane pametnih uređaja.

- Pratite pravilo 20/20/20 - svakih 20 minuta napravite pauzu od 20 sekundi od svog digitalnog uređaja i pogledajte nešto udaljeno 20 metara. Podesite alarm na pametnom telefonu ili satu kao podsetnik.

- Koristite ovlaživač - dodaje vlagu suvom vazduhu u zatvorenom prostoru, posebno tokom zagrevanja, tako da vam se oči neće tako brzo osušiti.

- Ne buljite kao zombi - pokušajte često da trepnete, pogotovo ako dugo koristite ekran.

- Držite ekrane dalje od lica - Većina ljudi drži pametne telefone i male uređaje preblizu lica. Ova bliska udaljenost usporava brzinu treptanja. Bolje je da uređaj držite najmanje 20 centimetara od očiju, a po mogućnosti i dalje, ako vam je ugodno za čitanje.

- Povećajte veličinu teksta - iznenadili biste se koliko manje naprežete oko kada povećate font za samo jedan ili dva broja. Povećajte veličinu fonta tako da možete udobno čitati sa veće udaljenosti.

- Pazite na svetlost - Postavite računar na mesto da biste izbegli odsjaj - naročito od svetla ili prozora. Zatvorite roletne ili zavese, zamenite sijalice onima manje snage, a ako te stvari ne pomognu, nabavite filter za zaslepljivanje ekrana ili se zainteresovajte za novi uređaj sa takvim ekranom koji može smanjiti količinu svetlosti koja se reflektuje od ekran.

- Pijte vodu - ova zdrava navika neće samo pomoći vašim očima, pa pijte dovoljno vode, najmanje 8 do 10 čaša dnevno kako biste izbegli dehidraciju.

- Ne pušite - ako pušite, sada imate još jedan razlog da prestanete. Dim cigarete još više iritira suve oči, ali ne samo vaše već i vaše ukućane.

Šta ako sindrom suvog oka ne nestane?

U tom slučaju morate potražiti stručnu pomoć i ne zanemariti sindrom koji može dovesti do mnogo većih problema. Poliklinika Bilić Vision jedina je zdravstvena ustanova u Hrvatskoj koja liječi sindrom suhog oka revolucionarnom metodom uz pomoć kombinacije dijagnostičke tehnologije TearCheck i lasera ​​za pulsiranje E-eye! Ovo daje uvid u uzrok sindroma koji omogućava uspešno lečenje, dok se druge poznate metode uglavnom zasnivaju na rešavanju posledica problema suvog oka i ublažavanju samo trenutnog stanja.

Analiza suvog oka na vrlo precizan i merljiv način moguća je uz najnoviju tehnologiju TearCheck, a tretiranjem suvog oka pulsnim laserom E-eye moguće je vratiti suzni film u normalu i pružiti najbolju vidnu oštrinu pacijentu.

TearCheck dijagnostička tehnologija pacijentima daje:

- Detaljna analiza stanja suznog filma

- Precizna dijagnostika koja omogućava kvalitetan tretman

- Analiza rezultata tretmana suvog oka nakon tretmana

- Mogućnost procene daljeg kvalitetnog lečenja sindroma suvog oka

Tretman suvog oka najsavremenijim pulsnim laserom E-eye

Lečenje sindroma suvog oka u Poliklinici Bilić Vision se vrši pomoću pulsnog lasera ​​E-Eie. Uz pomoć pet bezbolnih svetlosnih impulsa deluje na principu stimulacije Meibomovih žlezda u očnim kapcima, stimulišući lučenje sebuma i na taj način stabilizujući suzni film. Ovo vraća sastav suza u normalu i poboljšava stanje konjunktive i rožnjače oka.

Pacijentu sa suvim okom konačno je dozvoljeno da funkcioniše bez peckanja, svraba, trepavica ili peska u oku i bola. 3-4 tretmana su potrebna u određenim intervalima tokom 2-3 meseca, a upotreba suza u određenom procentu više nije potrebna. U 98% slučajeva, prema literaturi, pacijenti su izuzetno zadovoljni postignutim rezultatom, a isti može trajati i od 1-3 godine. Takođe, korišćenje pulsnog lasera ​​E-Eie skraćuje period oporavka nakon operacije i uklanja suvo oko koje se može pojaviti nakon zahvata.

(Espreso/vecernji.hr)