DA LI JE DOBRA ČESTA KONZUMACIJA ČERI PARADAJZA? Odražava se na ZDRAVLJE, pogledajte i kako

Mini paradajz, koji se naziva i čeri paradajz, poznat je po svom malom obliku, po čemu je i dobio ime. Dostupan je u raznim oblicima i bojama - okruglim ili ovalnim, crveni, narandžasti ili žuti - zbog slatkog okusa i veličine zalogaja idealan je za grickanje.

Čeri ne samo da pričinjava zadovoljstvo za nepce, nego je i dobar za zdravlje. Otkrićemo ti šta se sve događa ako svaki dan jedeš čeri paradajz…

1. Poboljšava ti se ten

Sa 14 mg na 100 g, čeri paradajz posebno je bogat vitaminom C. Poznato je da ovaj vitamin ima pozitivan učinak na našu kožu pa čak i štiti od štetnih UVA i UVB zraka. Svakodnevna konzumacija čeri paradajza može pomoći u zaštiti tvoje kože od starenja na prirodan način. Inače: sa samo 18 kalorija na 100 g, čeri paradajz pravi je dodatak prehrani.

2. Tvoj krvni pritisak se sam reguliše

Osim što sadrži veliku količinu vitamina C, čeri paradajz naročito je bogat kalijem. Kalij može smanjiti i regulisati krvni pritisak na prirodan način.

3. Jača ti se imunitet

Paradajz, kao i svo crveno, žuto ili zeleno voće i povrće, sadrži antioksidans likopen. Inače, takođe se nalazi i u testu i soku od paradajza. Prehrana koja sadrži likopen jača imuni sistem tako da se smanjuje rizik od srčanog udara, moždanog udara pa čak i raka.

4. Tvoje će kosti ojačati

Antioksidans likopen ima još jednu prednost: pomaže u izgradnji kostiju. To prirodno smanjuje rizik od razvoja osteoporoze. Ali, budite pažljivi: čeri paradajz sadrži jabučnu i limunsku kiselinu. U konačnici, konzumacija previše čeri paradajza može uzrokovati da tvoj želudac preterano proizvodi kiselinu te uzrokuje žgaravicu. Stoga, ako ste skloni probavnom stresu, trebali bi umereno uživati u malim delicijama.

(Espreso/Miss7)