HRONIČNI UMOR TREBA SHVATITI OZBILJNO: Evo saveta kako ga se otarasiti!

Koliko puta ste osetili da ste umorni?

I to hronično umorni?

Hroničan umor je, nažalost, jedna od najrasprostranjenijih boljki 21. veka.

Ali, da li ste se nekada zapitali zbog čega dolazi do umora koji ne prolazi?

Glavni uzrok je nedostatak kiseonika zbog nezdravog načina života, u koji spadaju nepravilna ishrana, loše, ili čak nikakvo kretanje, odnosno nekretanje.

Međutim, stručnjaci tvrde da do toga može da dođe i zbog straha od budućnoti, materijalne i emotivne gladi i neizvesnosti.

Takav strah generiše preterane brige i negativne misli koje ubrzavaju puls, stvaraju paniku i troše mnogo energije. Zato ni ne čudi što u datim trenucima stresa ljudi posežu za slatkišima, jer je stres potrebno “nahraniti”. Zadovoljstvo je, međutim, kratkotrajno, a ubrzo usledi isti osećaj.

Da bi se tome stalo na kraj, potrebno je krenuti od nečega: ili promeniti ishranu i početi sa meditacijom (čišćenje misli, higijena uma), ili oba, a sve sa ciljem vraćanja energije.

Dakle, svako za sebe treba da nađe izlaz iz začaranog kruga koji crpi energiju. Meditacija označava svaku akciju u kojoj ste maksimalno svesni i skoncentrisani samo na jedan fokus, toliko da ne razmišljate i makar na neko vreme “odstranite” probleme.

(Espreso/Objektiv)