7 NAVIKA KOJE TREBA DA ISKORENIMO: Većina nas ih ima, a NISMO svesni koliko ŠTETE ZDRAVLJU

Svako od nas ima poneku naviku koju redovno čini, a loša je po zdravlje.

Međutim, ponekad radimo neke stvari na koje ne obraćamo puno pažnje, ali koje mogu doneti više štete nego koristi.

Ono što je bitno, jeste da prestanemo da ih radimo jer mogu negativno uticati na naše zdravlje.

Prekrštanje nogu

Stalno sedenje sa prekrštenim nogama može dovesti do hipertenzije (visokog krvnog pritiska), proširenih vena ali i oštećenja nervnih završetaka.

Takođe, vaša leđa i ramena se ne nalaze u pravilnom položaju, što može urokovati probleme poput bolova u leđima.

Naočare za sunce

Mnogi proizvođači za izradu naočara za sunce koriste jeftinu plastiku kako bi uštedeli novac. Takve naočare zapravo ne štite vaše oči od UV zraka, već mogu prouzrokovati zdravstvene probleme poput oštećenja mrežnjače u oku.

Previše vode

Preporučeni dnevni unos vode je dve litre, kako bi organizam bio zdrav. Međutim, pijenje previše vode tokom dana nije uvek zdravo. Istraživači insistiraju na tome da je potreba za unosom vode individualna stvar i zavisi od čoveka do čoveka.

Ako se puno krećete i redovno trenirate, pijete više vode. Bitno je da slušate svoje telo – ako osećate žeđ, pijte vodu.

Ublažavanje bolova vrućom vodom

Stavljanje termofora sa vrućom vodom na mesto bola je jedno od najčešćih rešenja za kojim ljudi posegnu kada imaju bolove. Ipak, postoji cela lista zdravstvenih tegoba koje vruća voda može da izazove: tu spadaju krvarenje, akutno zapaljenje u stomaku koje može da zahvati slepo crevo i koji se mogu javiti čak i dva dana nakon tretmana.

Takođe, ne preporučuje se stavljanje termofora sa vrućom vodom na stomak kod žena koje imaju ciklus jer vruća voda podstiče krvarenje.

Pripremanje kokica u mikrotalasnoj

Ovde se ne radi o načinu pripremanja, već o sastojcima koje sadrže kokice namenjene za mikrotalasnu pripremu. U njima se nalazi diacetil, odnosno sintetičko ulje koje može biti štetno po organizam. Kada se diacetil zagreje, on isparava i na taj način ulazi u naša pluća.

Ako već pripremate kokice u mikrotalasnoj, ostavite ih da se ohlade pre nego što ih jedete.

Mleko bez masti

Mleko bez masti po svom sastavu nije ni približno onom koje u sebi sadrži mast. Kada se masti izvdajaju iz mleka, zajedno sa njima se neutrališu i vitamini koji se zamenjuju sintetičkim supstancama, a one nikako nisu dobre za ljudski organizam. Mnogi proizvođači mleko bez masti “pojačavaju” dodavanjem mleka u prahu koje dovodi do povećanja holesterola.

Spavanje na boku ili stomaku

Ljudi uglavnom spavaju u položaju koji im je najudobniji i najviše im odgovara. Međutim, ovakva navika može prourokovati brojne zdravstvene probleme.

Na primer, kada spavate na boku, vi sprečavate dijafragmu da se slobodno kreće, što uzrokuje probleme kao što su bolovi u leđima ili plućima. Spavanje na stomaku je još opasnije jer time pritiskate sve vaše organe, što dugoročno može dovesti do oštećenja nerava i problema sa srcem. Najprirodniji i najzdraviji položaj u spavanju jeste na leđima.

(Espreso/ Brightside)