Foto: Shutterstock
Ništa lakše
5 istina o mastima koje morate znati ako hoćete da smršate (FOTO) (GIF)
Razlog vaših bezuspešnih dijeta leži u pogrešnom izboru namirnica i u odricanju od vaše omiljene hrane
Objavljeno:
2. Vrste masnoće koje ne smete jesti tokom dijete
Nezasićene masti su glavni deo zdraveishrane koja pomaže kod mršavljenja, ali postoje i one nezdrave koje bi svi trebalo da izbegavaju.
To su trans masti ili zasićene masnoće koje nemaju skoro nikakvu nutritivnu vrednost. One podižu nivo holesterola i povećavaju rizik od srčanih oboljenja. Izbegavajte da jedete margarine i biljno ulje.
3. Vrste masnoća koje morate jesti tokom dijete
Masnoće se kriju u brojnim namirnicama koje bi trebalo da jedete na dnevnoj bazi. Takva hrana je puna nezasićenih, zdravih masnoća za kojima vaše organizam žudi. Ako želite da smršate ne morate gladovati već saveznika potražite u prirodi.
