5 napitaka od kojih ćete zaspati kao beba (FOTO) (GIF)

2. Čaj od kamilice Ako ne želite da pijete mleko pre spavanja, umirujući čaj od kamilice je odličan izbor. On je odličan za smirenje, opuštanje nerava i umirivanje želudca, što rezultuje dubokim i mirnim snom. Za najbolji efekat je potrebno popiti šolju nezaslađenog čaja od kamilice 30 minuta pre spavanja.

3. Toplo mleko Ako su vam roditelji govorili da pre spavanja popijete čašu toplog mleka, za to postoje naučno dokazani razlozi. Aminokiselina triptofan pomaže telu u proizvodnji hormona potrebnog za spokojan san. Mleko je bogato alcijumom i odličan je izvor proteina. Nije ni čudo što je jedan od najjednostavnijih napitaka pre spavanja.