PAŽNJA, MOŽETE DA DOŽIVITE INFARKT AKO OSEĆATE OVO: Zbog hrane koju svi jedemo svaki dan MOŽEMO DA UMREMO!

Srčani udar je često posledica loše ishrane ... Konzumirate dosta masti i soli i onda dolazi do začepljenja krvni sudova, što uzrokuje udar. Podelite ovo sa prijateljima, nikad ne znate kome može zatrebati.

Zato unosite normalne količine masti i soli, hranite se zdravo, unosite što više vitamina i minerala, posebno kalijuma koji je dobar za srce. I naravno, redovno se krećite. Ovo su neki simptomi srčanog udara i nemojte ih zanemarivati:

Oticanje

Oticanje stopala, zglobova se može desiti zbog problema sa srcem tj. srce ne radi dobro i onda dolazi do nakupljanja tečnosti.

Ovo nipošto ne zanemarujte, već otiđite ljekaru kako biste dobili terapiju kojom ćete rešiti ovaj problem i izbaciti višak tečnosti iz organizma.

Anksioznost

Anksioznost je još jedan od simptoma srčanog udara ili uopšte problema sa srcem.

Bolovi

Bolovi u rukama, abdomenu, leđima, grudima, mogu značiti probleme sa srcem i mogući srčani udar.

Kašalj

Čest kašalj, pa i praćen krvlju, može također biti jedan od znakova. Neki od simptoma su i: kratkoća daha, hladan znoj…

Reč je o poremećaju koji se javlja kao posledica oštećenja crevna. Dolazi do stvaranja "rupa" kroz koje crijeva propuštaju u krvotok one materije koje ni u kom slučaju ne bi trebale dospeti u krvotok, poput neprobavljenih čestica hrane, toksičnih otpadnih proizvoda, virusa, bakterija, gljivica.

Kolajući krvotokom ove tvari mogu prouzročiti veliku štetu celom organizmu te dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Veruje se da u svijetu vlada prava leaky gut epidemija.

Miloni ljudi pate od ovog sindroma, a da uopće nisu svesni njegove prisutnosti, jer simptome najčešće pripisuju nekim drugim tegobama.

Simptomi koji upućuju na leaky gut sindrom

Prema rečima dr. Lea Gallanda, ravnatelja američke zaklade FAIM koja se bavi istraživanjem prirodnih metoda lečenja, sljedeće tegobe i bolesti mogu biti znak povećane propusnosti crijeva:

-kronični proliv, zatvor ili nadutost -osetljivost na hranu ili na određene sastojke iz hrane -oslablen imunološki sustav -niska razina energije -kronični umor -usporeni metabolizam -nagli porast telesne težine (debljanje) -glavobola, groznica, gubitak pamćenja -bolovi i grčevi u trbuhu -osip kože i problemi poput svrbeža, crvenila, akni ili ekcema -žudna za šećerom ili ugljikohidratima -artritis ili bol u zglobovima -depresija, anksioznost, ADD, ADHD -alergije -autoimune bolesti kao što su reumatoidni artritis, lupus, ili Crohnova bolest

Navedene tegobe i bolesti mogu biti pokazatelj prisutnosti leaky gut sindroma. Međutim, zanimljivo je da iste bolesti mogu biti i posljedica tog simptoma.

Uzroci nastanka sindroma propusnosti crijeva

Glavnim uzročnicima poremećaja propusnosti creva smatraju se nezdrava prehrana te prekomjerno korištenje lijekova, osobito antibiotika.

Moderna, brza i nezdrava prehrana bogata šećerom i rafiniranim ugljikohidratima (kruh, tjestenine, biskviti, kolači, žitne prerađevine) pospešuje razmnožavanje patogenih mikroorganizama koji negativno utječu na zdravlje i funkciju creva. Korištenje antibiotika uništava korisne bakterije u crijevima što pogoduje razmnožavanju loših bakterija, virusa i gljivica koje prodiru do crevnog zida, oštećuju ga i čine propusnim.

Ostali uzročnici sindroma propusnosti creva su stres, preterano izlaganje toksinima, fizički napor, alkohol, kemoterapija, radioterapija. Nedostatak minerala cinka također se povezuje s povećanom propusnošću crijeva.

Naime, ovaj mineral je od ključne važnosti za zdravlje crievnih stijenki i njegov nedostatak dovodi do slabljenja stijenki, odnosno do njihove propusnosti. Leaky gut sindrom može se pojaviti i kao posljedica neke druge bolesti, ili medicinskog tretmana, objašnjava dr. Galland.

Prema njemu, upala uzrokovana intolerancijom na gluten može dovesti do poremećaja propusnosti creva.

Dr. Galland također smatra da lekovi koji se koriste za ublažavanje boli i upale kod reumatoidnog artritisa mogu oštetiti stijenke crijeva te u razdoblju od samo dva tjedna dovesti do sindroma propusnosti creva.

Prevencija i liječenje

Dobra vest je ta da se sindrom propusnosti crijeva može i prevenirati i uspješno izliječiti. Osnovni koraci za njegovu prevenciju su zdrava prehrana i zdravi način života.

Već prisutni leaky gut uspešno se leči povećanom konzumacijom probiotika, unosom kvalitetnih suplemenata, izbjegavanjem lijekova, osobito antibiotika i NSAID (protuupalnih lijekovi bez steroida) kao i svih toksičnih tvari iz okoliša.

1. Prehrambene navike

Osobama kojima je dijagnosticiran sindrom propusnosti creva preporučuju se sljedeće namirnice. Fermentirano povrće nastalo prirodnim vrenjem sadrži puno dobrih bakterija koje su važne za crijevnu mikrofloru i zdravu probavu kao i za dobro zdravlje cijelog organizma.

Ono slovi kao jedno od najboljih sredstava za brzo i učinkovito obnavljanje crijevne flore. Idealne vrste povrća za kiseljenje su: cikla, kupus, repa, paprika, krastavci, karfiol, korijen celera, zelene rajčice, tikvice, mrkva, luk.

Kokosovi proizvodi su posebno dobri za zdravlje crijeva.

Srednjelančane masne kiseline iz kokosovog ulja lakše je probaviti od ostalih masnoća, što je od velikog značaja kod sindroma propusnosti crijeva.

Također, kokosov kefir sadrži probiotike koji poboljšavaju rad probavnog sustava. Proklijale sjemenke su bogati izvor vlakana koja mogu pomoći u razmnožavanju korisnih bakterija. Konzumiranje protuupalne hrane, odnosno hrane koja sadrži omega-3 masti od velike je koristi kod oboljelih od leaky gut sindroma.

Jedna od izuzetno važnih namirnica za liječenje problema propusnosti crijeva je heljda, otkriva Dr. Michael Gaeta, stručnjak alternativne medicine, akupunkture i nutricionizma.

Heljda je bogata vitaminom P koji pospješuje stvaranje kolagena i povećava otpornost crijeva.

Koje namirnice izbjegavati?

Namirnice koje pogoduju pojavi sindroma propusnosti crijeva i koje je nužno isključiti iz jelovnika su:

-šećer -škrob -rafinirane žitarice -meso -industrijski mlečni proizvodi -GMO hrana -nikotin -kofein -alkohol

2. Suplementi

Povećan unos probiotika pomoći će obnoviti creva i uravnotežiti crevnu mikrofloru. Dobri izvori probiotika su proizvodi poput domaćeg kefira, misa, tempeha, kiselog kupusa, domaćeg termički neobrađenog sira ili jogurta.

Osim putem hrane probiotike možete uneti i u obliku dodataka. Dodatke probiotika možete pronaći u obliku praha ili tekućine. L-glutamin je aminokiselina koja smanjuje propusnost crijeva.

Glutaminski prah je esencijalni dodatak sa snažnim protuupalnim svojstvima i od velike je koristi za obnovu crijevne stijenke.

Deglicirizirani (DGL) koren sladića pomaže uravnotežiti razinu kortizola i poboljšati proizvodnju kiseline u želucu.

DGL podržava prirodne procese tela zadužene za održavanje sluznice crijeva.

Ovaj suplement je osobito koristan ako je propusnost creva uzrokovana emocionalnim stresom.

Probavni enzimi (jedna ili dvije kapsule na početku svakog obroka) osiguravaju da se hrana u potpunosti probavi. Oni smanjuju verovatnost da će delomično probavljene čestice hrane naštetiti vašem crijevnom zidu.

Posljedice ne-lečenja sindroma propusnosti crijeva

Stručnjaci koji već dulži niz godina proučavaju ovaj poremećaj tvrde da on nije nimalo bezazlen. Prema njima leaky gut može biti okidač za mnoge druge tegobe, od onih “lakših” poput izraženih podočnjaka, nadutosti, plinova, umora pa sve do “težih” i ozbiljnijih bolesti.

Sindrom propusnog creva može izazvati:

-alergije -intoleranciju na hranu -kandidijazu -kronične kožne bolesti -akne -psorijazu -autizam -hiperaktivni poremećaj kod djece (ADHD) -depresiju -anksioznost

Prema časopisu Journal of Diabetes, postoji snažan dokaz koji ukazuje da je sindrom propusnosti creva jedan od glavnih uzročnika autoimunih bolesti – uključujući dijabetes tipa 1, reumatoidni artritis, celijakiju, Chronovu bolest, Hashimotov tireoiditis, sistemski lupus eritematodes, ankilozantni spondilitis.

Usto, ovaj crevni poremećaj nepovoljno utječe na apsorpciju najvažnijih minerala i hranjivih tvari, uključujući cink, željezo i vitamin B12, što za posljedicu može imati brojne zdravstvene tegobe.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Novi.ba)