Ovih 7 namirnica ne smete jesti pre plivanja (FOTO) (GIF)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Omiljeno letnje uživanje i način da se rashladite je boravak u vodi, ali i on zahteva pripremu. Ukoliko želite da se lepo provedete na plaži ili u bazenu trebalo bi da slušate savete.

Okupajte se pre svakog ulaska u bazen! Ne igrajte se s ovim, može biti fatalno! (FOTO) (GIF)

Pravilo je da u vodu ne ulazite barem pola sata nakon jela, a postoje i određene namirnice koje je bolje izbegavati pre plivanja.

Koliko često treba prati veš? (FOTO) (GIF)

Ovih 7 namirnica će vam otežati uživanje dok plivate:

1. Sladoled

Iako zvuči dobro pojesti sladoled na vrućini, konzumiranje hrane s visokim udelom masnoća pre plivanja može izazvati probleme s probavom i osećaj nelagodnosti, a sladoled je veliki krivac za to.

2. Ljuta hrana

S obzirom na to da je telo najviše u vodoravnom položaju dok plivate, refluks kiseline može predstavljati problem, a začinjena hrana može još više pogoršati taj problem. Zato pre plivanja ne konzumirajte ljute umake, papričice i drugu hranu koja bi vam mogla stvarati neprijatnost.

3. Voćni sokovi i gazirana pića

Umesto voćnih sokova i gaziranih pića koji mogu izazvati nadutost i grčeve, pre plivanja okrepite se vodom ili sportskim sokovima. Sastav voćnih sokova i gaziranih pića stvara pritisak na spoljašnji sloj abdomenalnog zida što vam može otežati plivanje.

4. Celer

Određena hrana poput celera može izazvati hemijsku reakciju zbog koje će koža biti vrlo osetljiva na ultraljubičasto zračenje. ako pojedete celer pre odlaska na plažu ili bazen postoji veća mogućnost da ćete izgoreti na suncu.

5. Alkohol

Alkoholna pića smanjuju sposobnost reagovanja i prosuđivanja, a to može biti naročito opasno kada je ulazak u vodu u pitanju. Stoga je najsigurnije izbegavati alkohol pre ulaska u more, bazen ili bilo koje druge mesto za kupanje.

6. Mahunarke

Mahunarke poput graška sadrže puno vlakana koje je dobro za zdravlje, ali može izazvati nadutost, opstipaciju i grčeve što vam može pokvariti letnje uživanje.

7. Kafa

Konzumiranje kafe i energetskih pića može izazvati dijareju ili mučninu dok ste u vodi, a postoji i opasnost da ćete osetiti dehidriranost.

(Espreso.co.rs / Izvor: zadovoljnadnevnik.hr)