jak razlog što ste se ugojili
NE MOŽETE DA ZAMISLITE KOLIKO JE ŠEĆER NEZDRAV! Kada ovo pročitate, više ga nećete staviti u kafu NIKADA
Ukoliko vam se poveća telesna masa, nemojte misliti da je bez razloga
Kafa ili čaj sa šećerom, ili nekim drugim zaslađivačem su vaši omiljeni napici. I ne možete da ih se odreknete čak i kada ste na dijeti.
Trebalo bi da znate koliko kalorija unosite u organizam svakodnevnom konzumacijom.
Čak 68 posto kafopija i 33 posto ljubitelja ovog napitka svakodnevno unese 43 do 69 kalorija više u odnosu na one koji kafu ili čaj piju bez kaloričnih dodataka.
Kako se pokazalo, većina kafopija dodaje šećer, mleko, pavlaku ili šlag.
Ljubitelji čaja najčešće dodaju šećer, med, ili punomasno mleko.
Iako se ne čini da na taj način unosite veliki broj kalorija u organizam, ova navika postepeno i potpuno neprimetno može da rezultira povećanjem telesne mase, upozorio je vođa studije Ruopeng An, asistent na odeljenju kineziologije Univerziteta Illinois.
Većina kalorija, bilo da ste ljubitelji kafe ili čaja, dolazi iz šećera, a zatim iz mlečnih masti. Savet naučnika i nutricionista je da pripazite šta sve dodajete u kafu ili čaj.
Ukoliko ove napitke nikako ne možete da pijete bez mleka ili šećera, smanjite unos samih napitaka.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
(Espreso.co.rs/Avaz ba)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
