NA DIJETI STE A NIKAKO DA SMRŠATE? Postoji jedan uzrok tome, odmah izbacite ovo!

Postoji mnogo recepata za pripremu čaja od peršuna, a ovaj su isprobali mnogi i oduševljeni su, jer se za 3 dana gubi 5 kilograma!

Recept: U litar ključale vode dodajte 5 kašika seckanog peršuna. Tečnost ostavite da odstoji 20-ak minuta, nakon toga procedite ili pijte zajedno sa seckanim peršunom.

Čaj od peršuna može se piti i topao i ohlađen. Možete ga piti u bilo koje doba dana, osim kasno uveče, jer će izazvati često mokrenje.

Imajte u vidu da je izbacivanje viška tečnosti iz organizma veoma važno. Sa urinom izbacujemo otrove, bakterije i druge štetne materije, a peršun je naučno dokazano odličan diuretik, a uz to i jak antioksidans.

Konzumiranje čaja od peršuna je preporučljivo, ali nikako ne smete da preterujete. Konzumiranje neka ne bude više od jednog litra čaja dnevno.

Ukoliko primetite da vaš organizam zadržava previše vode, evo kako još možete pomoći svom telu.

1. Jedite više citrusa

Citrusno voće može smanjiti naticanje. Nemojte ga jesti previše da biste sprečili pojavu alergija. Najbolje je jesti ga bar 4 sata prije spavanja.

2. Probajte naizmenično tuširanje

Još jedno rješenje za oticanje je naizmenično tuširanje i toplom i hladnom vodom. Masirajte telo mlazom vode počevši odozdo, duž limfnnog toka. Izbegavajte ledenu i vrelu vodu. Toplo i hladno - to je idealan režim za vaše krvne sudove i limfni sistem.

3. Uključite proteine u ishranu

Za emiminaciju viška vode ključna je zdrava ishrana sa dosta proteina životinjskog porekla, kao što su jaja, meso, mleko, sir i riba.

4. Da biste izbegli zadržavanje vode, pijte više vode

Možda zvuči zbunjujuće, ali dosta tečnosti pomaže da uklonite višak tečnosti iz tela. Kada organizmu fali vode, ono počinje da zadržava tečnost kako bi sprečio dalji gubitak. To dovodi do zadržavanja vode i poremćaja balnsa tečnosti.

5. Zamenite so začinima i belim lukom

Neophodno je da u telu održimo pravi balans vode i soli. Prekomerni unos soli jedan je od najčešćih razloga oticanja. Ako želite da vam hrana bude ukusnija, samo umesto soli dodajte začine i beli luk.

6. Jedite hranu bogatu magnezijumom

Da bi telo dobro radilo i da biste sprečili nastanak kamena u bubregu, jedite hranu bogatu magnezijumom. To su kakao, heljda, bademi, indijski orah, pirinač, spanać, ovsene pahuljice i avokado.

7. Budite aktivniji - plivajte, vozite bicikl i šetajte4

Da biste sprečili oticanje ili bar smanjili neugodan osećaj u nogama, vežbajte redovno. Vožnja biciklom, šetanje i plivanje odgovaraju skoro svima i ne oštećuju zglobove. Počnite sa 15 minuta dnevno i videćete reultate.

8. Isprobajte masažu četkom

Suva masaža bolja je od svakog pilinga. Na ovaj način uklanjate mrtve ćelije, poboljšavate cirkulaciju i primetićete koliko vam koža postaje blistava i glatka. Masaža može trajati između 3 i 8 minuta i najbolje je masirati se pomalo svakog dana, Pokušajte da masirate duž limfnog toka, kao što je prikazano na slici.

9. Pijte čaj od peršuna i sok od brusnica umesto kafe

Peršun pomaže u uklanjanju viška vode. Evo dobrog recepta za čaj od peršuna: iseckajte 50 grama peršuna i i prokuvajte u 250 ml vode par minuta. Kada sklonite sa vatre, ostavite peršun da odstoji još 30 minuta. Procedite i uzmite kašiku pre obroka nekoliko puta dnevno.

Brusnice su bogate magnezijumom i pomoći će da sprečite oticanje.

10. Izbacite slatkiše

Slatkiši i previše ugljenih hidrata dovode do zadržavanja vode i dobijanja kilograma. Zato bi bilo najbolje da zaboravote na čokolade i keks i zamenite ih bobičastim voćem.

Bonus video:

(Espreso.co.rs / novi.ba)