Ko kaže da je vežbanje zdravo? Ako osetite ova 4 simptoma, odmah prestanite sa treningom! (GIF)

Istina je da se nakon intenzivnog vežbanja može osetiti blaga bol mišića, što znači da ih jačamo, ali određene vrste bola mogu značiti samo jedno - vežbe koje izvodite nisu dobar odabir. Kako da za 72 sata čak i pušačka pluća izgledaju kao nova? (FOTO) (GIF) Džesika Matevs, profesor koji predaju nauku o kretanju u San Diegu dala je nekoliko saveta kada fizička bol upućuje na to da je potrebno odabrati druge vežbe. 1. Tresu vam se mišići Sve je pod kontrolom ako vam se mišići ne tresu kao da je potres ili imate osećaj da vas ruke ne služe, a sve su to znaci preopterećenja. Ukoliko nastavite da ponavljate vežbu s ovim simptomima, ne samo da rizikujete da vam teg padne na nogu nego je moguće i pucanje Ahilove pete usled jakog naprezanja i zamora.