VIRUSI SU SVUDA: Postoje načini da se zaštitite i pojačate svoj imunitet VRLO LAKO!

Sezona virusa i prehlada odavno je počela, a ono što sve nas interesuje je kako da se zaštitimo od virusa i pre nego što se javi simptomi. Odgovor se nalazi u namirnicama koje obavezno morate uvrstiti u svoju ishranu ove zime.

1. Beli luk Beli luk je poznati prirodni antibiotik koji aktivno učestvuje u borbi protiv bakterija, ali i virusa! Ako želite da izlečite prehladu belim lukom, dovoljno je da zagrizete jedan čen i isisate sav sok iz njega. Ako ne podnosite ukus belog luka, izgnječite ga, pomešajte sa kašikom meda i progutajte.

2. Jabukovo sirće Pomešajte jabukovo sirće s vodom u razmeri 1:2 i grgoljite mešavinu 10 sekundi, a potom ispljunite. Umesto grgoljenja, ovu mešavinu možete i da popijete. Mešavina sirćeta i vode ublažiće bol u glru i smiriti kašalj.

3. Đumbir Isecite đumbir na kolutove i ubacite ih u sveže pripremljenu limunadu. Ovaj napitak je idealan lek protiv mučnine, groznice, upaljenih sinusa i glavobolje.

4. Cimet Cimet ima antivirusna i antibiotska svojstva, pa pomešajte kašičicu cimeta s medom i sisajte. To će smiriti kašalj, ublažiti groznicu i otpušiti nos.

5. Origano Origano je idealan za ublažavanje najgoreg kašlja, jer sadrži antibakterijska svojstva. Inače ova biljka nabolje deluje protiv bakterija, ali može da ublaži i simptome virusne prehlade.

6. Kopriva Kopriva je puna vitamina i minerala. Ako osećate simptome prehlade, pijte čaj od koprive koji će ubrzati proces izlečenja.

7. Ulje eukaliptusa Pripremite toplu kupku i nakapajte 6-10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa. Topla para, u kombinaciji s ovim uljem, smiruje kašalj i oslobađa disajne puteve.

8. Ženšen Ova biljka može da skrati trajanje prehlade i ublaži njene simptome, ali bitno ju je konzumirati u roku 72 sata od prvih simptoma.

9. Ehinacea Ehinacea ubrzava proces lečenja prehlade i jača imunološki sistem. Čim osetite golicanje u grlu ili primetite curenje nosa, nabavite kapi ehinacee ili napravite čaj od ove lekovite biljke.

10. Fermentisane namirnice Turšija, kiseli kupus ili krastavci, idealni su za borbu protiv virusa. Fermentisane namirnice snabdevaju creva dobrim bakterijama, što na kraju rezultira jačanjem imuniteta.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Srbija Danas)