NEMA ŠANSE DA SE UGOJITE: Ovu hranu možete jesti u neograničenim količinama!

Teško je odoleti ukusnoj hrani ako ste na strogoj dijeti. Međutim, postoje namirnice koje možete jesti tokom dana bez rizika od debljanja jer sadrže minimalnu količinu kalorija.

Čak i ako niste na dijeti, ova hrana donosi mnoge blagodati, zbog čega je bitno da je uvrstite u ishranu.

Celer

Otprilike 95% celera čini voda, a ovaj super zdravi proizvod sadrži 30% vaše dnevne potrebe za vitaminom K.

Najbolje je jesti celer kad je svež jer izgubi većinu korisnih svojstava u roku od pet dana od rezanja.

Također možete napraviti sveži sok od celera jer je ovo čudotvorna namirnica koja rešava sve probleme.

Rukola

U dve šoljice rukole nalazi se samo deset kalorija, stoga vam konzumacija ove salate pomaže da ostanete vitki i izgubite masne naslage.

Možete je kombinovati sa sirom i začiniti maslinovim uljem.

Belance

Jaja su uopšteno zdrava, a belanca možete jesti u ogromnim količinama, bez brige da ćete se udebljati. Upravo zato su belanca korisna za sve one koji slede strogu djetu.

Belanca pomešajte s nekoliko rajčica i dobit ćete najzdraviji omlet ikad.

Salata

Salata je prepuna vitamina A i C, kao i folne kiseline i železa.

Praktično je bez kalorija, tako da konzumacija salate u velikim količinama neće uzrokovati debljanje.

Krastavci

Krastavci sadrže gotovo jednaku količinu vode kao i celer.

Sveži hrskavi krastavci imaju značajne zdravstvene koristi. Koža krastavca sadrži većinu svoje hranjive vrednosti, posebno beta-karoten, koji je dobar za vaše oči. Tako da je bolje da ih ne gulite.

Međutim, kupovne krastavce treba dobro oprati jer mogu sadržati bakterije i pesticide. No, ako imate domaće krastavce, za to se ne morate brinuti.

Grejpfrut

Grejp pomaže u stabilizaciji količine šećera u krvi. Pun je vitamina C, a zahvaljujući niskoj kalorijskoj vrednosti, može vam pomoći smanjiti dodatne centimetre oko struka.

Narandže

Narandže su mnogima jedan od najukusnijih plodova, a u 100 grama sadrže svega 47 kalorija.

Najpoznatije su po sadržaju vitamina C, a ona bela tsvar koja se nalazi ispod kore sadrži puno vlakana koja pomažu u snižavanju kolesterola.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Index)