JEDAN DAN, KILO MANJE: Medicinska dijeta za kojom su poludeli ljudi širom sveta!

Medicinska dijeta spada među najpopularnije režime za mršavljenje jer obećava gubitak od 2 do 5 kilograma za pet dana, ili čak i 10 do 15 kilograma ukoliko je držite 15 dana.

Prednost ovog režima ishrane je u tome što nećete osećati slabost niti malaksalost, jer obećava dovoljan unos vitamina i minerala. Takođe je prilično jako izvodljiva, a možda i najvažnije, ne zahteva skupe namirnice niti dodatke u ishrani. Samu dijetu smislio je pedesetih godina kardiolog Herman Tarnover, i to za potrebe svojih pacijenata, srčanih bolesnika, a danas je jedna od najpopularnijih rešenja za skidanje viška kilograma.

PLAN DIJETE

Valja napomenuti da se dijeta može držati najviše tri puta po pet dana ili manji broj ciklusa ukoliko treba da izgubite manji broj kilograma. Ako i poslije tri ciklusa imate višak koji biste da skinete, prethodno obavezno treba da napravite pauzu od 15 dana.

JELOVNIK

Prvi dan

Doručak 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja (bez šećera)

Ručak 1 narandža 1 kuvano jaje 1/2 šoljice jogurta

Večera 2 paradajza 2 kuvana jaja 1 krastavac ili 1/2 oprane zelene salate

Drugi dan

Doručak 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak 1 naranadža 1 kuvano jaje 1/2 šoljica jogurta

Večera 1 pljeskavica (125 g mlevenog mesa) 1 narandža 1 paradajz 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Treći dan

Doručak 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak 1 narandža 1 kuvano jaje 1/2 šoljica jogurta 1 zelena salata ili 2 krastavca napici bez šećera

Večera 1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa) 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Četvrti dan

Doručak 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak 125 g nemasnog sira 1 paradajz 4 krekera

Večera 1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa) 4 krekera 2 paradajza 1 jabuka

Peti dan

Doručak 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak 200 g kuhane ribe ili piletine 4 krekera 1 paradajz

Večera 500 g kuvanog povrća 1 kuvano jaje 1 paradajz Važno je napomenuti da količine i raspored namirnica ne smete da menjate, jer ćete samo ukoliko tačno ispratite predloženi režim postići i rezultate koje ova dijeta obećava.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Novi.ba)